Ramaitanar
Bine ati venit pe forum. Ca sa puteti posta trebuie sa va inregistrati. Va asteptam in Echipa Ramaitanar.

Ramaitanar


 
AcasaAcasa  ForumForum  PortalPortal  FAQFAQ  CautareCautare  ConectareConectare  InregistrareInregistrare  
Conectare
Utilizator:
Parola:
Conectare automata: 
:: Mi-am uitat parola
Ultimele subiecte
» piept de pui
Vin Ian 11, 2013 2:05 pm Scris de dianame

» Rețete sănătoase
Joi Oct 11, 2012 10:12 pm Scris de angelaiancu

» La multi ani, Corina.
Mier Sept 05, 2012 9:11 am Scris de ela

» Prajitura cu mere
Mier Iun 15, 2011 11:35 pm Scris de alina88

» La multi ani, Sidy (25 Aprilie)
Dum Mai 15, 2011 11:30 am Scris de corinapanait

» Ce pregatim azi? Tu ce ai facut? (2)
Lun Apr 11, 2011 7:58 am Scris de Sidy

» Prajitura cu mac
Lun Feb 21, 2011 12:41 am Scris de ramaitanar

» La multi ani, Hortensia (20 decembrie)
Dum Ian 09, 2011 12:49 am Scris de horty20

» La multi ani, Monel, 22 dec
Dum Dec 26, 2010 11:32 pm Scris de monel

» ELA - La multi ani !!!
Joi Noi 04, 2010 8:39 pm Scris de ela

Chat ramaitanar

Fitness

Distribuiți | 
 

 Formulare pentru evaluare si evaluari

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos 
Mergi la pagina : Înapoi  1, 2, 3  Urmatorul
AutorMesaj
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mar Sept 01, 2009 7:40 pm

Continuare...
Seara 2


11 .Sarea in bucate .Stii ca nici o mancare nu are gust daca nu adaugi sare si, da, desigur, este bine sa i-o oferi organismului. Insa studiile arata ca romanii mananca prea multa. Recomandarea Organizatiei Mondiale a Sanatatii este de 4 - 6 g de sare pe zi, adica aproximativ o jumatate de lingurita. Sodiul continut de sare este necesar sanatatii, insa nu trebuie consumat in exces. Citeste asadar pe etichete continutul din alimente pentru a te feri de sursele ascunse de sare.

12 Patrunjelul .Folosit din plin in retetele culinare romanesti, patrunjelul nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta. Este un puternic antioxidant si un purificator al organismului, intareste imunitatea, este antialergic si ajuta la distrugerea radicalilor liberi. Dintre substantele continute sunt demne de amintit: vitamina C (este de 4 ori mai bogat in vitamina C decat portocala), provitamina A, fierul, manganul, vitaminele B.

13 Salata verde .Are efect de stimulare a poftei de mancare si regleaza indicele de hemoglobina. O recomandare utila a nutritionistilor este sa mananci salata cruda, nepreparata termic prea mult, pentru a pastra intacte toate beneficiile ei.

14 Nelipsita miere .Are efecte terapeutice multiple, fiind indicata in alimentatia copiilor aflati in perioada de crestere, in tratamente specifice (bronsite cronice, spre exemplu, artroze reactive), este recomandata in afectiuni cardiace si reumatismale, digestive, de ficat. De asemenea, este recomandata in afectiuni ale cailor respiratorii, senilitate si insomnie. 100 g de miere au 328 de calorii, fiind echivalentul a 5 oua, 1,5 kg de rosii, 3 litri de lapte.

15. Vinul, un bun digestiv .Vinul rosu previne aparitia cancerului, datorita flavonoidelor continute, care au un puternic efect antioxidant, anihiland efectul nociv al radicalilor liberi. Tot in vinul rosu se gaseste si quercetina, care creste imunitatea organismului, previne aparitia cancerului si a bolilor de inima. Vinul mai ajuta la dilatarea vaselor capilare si ajuta la prevenirea anginei pectorale si a formarii de cheaguri. Poate fi consumat si in regimuri de slabire, dar cu moderatie. Cel mai bun prieten al siluetei este vinul alb sec.

16 Otetul din mere .Un apreciat remediu naturist, este considerat un adevarat panaceu. Functioneaza ca antiinflamator articular si impiedica procesele de imbatranire si de degenerare a pielii.

Cu o jumatate de pahar de otet de mere consumat zilnic (nu gol, in combinatie cu alte alimente), vei reusi sa beneficiezi de efectele unui tonic general natural.

17 Mananca "slow food". Un curent de opinie puternic impotriva lanturilor de fast-food-uri a aparut in 1986, in Italia. Scopul sustinatorilor acestei miscari este de a readuce in atentie placerea luarii mesei intr-un cadru elegant, in liniste, nu pe fuga. Fii si tu una din adeptele acestui stil de dieta.

18 Orez din plin. Oricum stii ca e bine sa mananci orez, pentru ca are multe fibre, care ajuta la digestie. Dar stii ca poti inlocui varietatile obisnuite cu cele de orez brun, pentru ca sunt si mai sanatoase? Orezul brun contine carbohidrati cu absorbtie lenta, care te ajuta sa-ti pastrezi o silueta de invidiat si sa fii mai... fericita. Carbohidratii continuti de orezul brun declanseaza eliberarea din organism a serotoninei si a norepinefrinei, iar ca urmare tu vei reusi sa faci mai bine fata stresului si vei da dovada de mai multa buna dispozitie.


19 Avocado, bogat in grasimi? Da, insa grasimi nesaturate, care au efect benefic asupra nivelului de colesterol din sange. Acest fruct exotic are rol in reglarea functiilor organismului si stimuleaza cresterea. Are o concentratie mare de fier si cupru, elemente utile pentru regenerarea globulelor rosii. Previne anemia, deci lupta eficient si cu efectele ei: oboseala si stresul.

20 Untul de arahide. Peste ocean, sanvisurile copiilor sunt facute la ordinea zilei cu unt de arahide. Stiai insa ca este un excelent inlocuitor al untului sau margarinei? Americanii cred ca are rol in prevenirea cancerului, bolilor de inima si diabetului de tip II. Untul de arahide este o excelenta sursa de vitamina E, proteine vegetale si fibre, vitamine B, magneziu, cupru, potasiu si zinc. Are un puternic efect antioxidant, fiind recomandat in prevenirea bolilor. Dar nu te apropia de untul de arahide daca esti la dieta.

Sursa www.avantaje.ro

Pai ,sa vedem...
1.Mie imi place mancarea cu gust,deci consum sare...Nu stiu exact cat,dar nu-mi place mancarea fara sare...
2.Pun patrunjel la aproape toate mancarurile...
3.Mananc salata ,mai mult primavara.
4.Da mierea de salcam este preferata mea,dar mananc doar daca simt nevoia de dulce,o lingurita doua,din cand in cand.
5.Vin beau ocazional la mese festive,foarte rar un pahar...
6.Da eu folosesc mereu otet de mere la salate.
7.Nu servesc masa decat in biroul meu...
8.Orez mananc foarte rar,dar nu brun ...
9.Avocado nu mananc..
10.Unt de arahide nu mananc...
Cam asta pentru astazi...
Maine altceva...
Pup ! coktail


Ultima editare efectuata de catre mirve in Joi Sept 10, 2009 9:50 am, editata de 1 ori
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
ramaitanar
Fondator
Fondator
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 5610

Personal
Program serviciu Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m
Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mar Sept 01, 2009 10:35 pm

Eu am cartea in fata si zice negru pe alb cu laptele.. Treaba fiecaruia daca consuma sau nu. Este bun, da, pentru copii, dar la adulti nu foarte mult ca o dau in altele...

_________________
Beatricedesign, hobby
Sus In jos
http://piticii.myforum.ro
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mar Sept 01, 2009 11:18 pm

Beatrice, exista foarte multe pareri si foarte multe articole pro si contra. Important este ca fiecare persoana sa-si cunoasca corpul si atunci isi da seama imediat daca un aliment ii face bine sau nu. Eu nu spun ca este interzis nimic. Eu spun ca orice este bun atata timp cat nu se
consuma in exces.Pentru ca hrana la nivel celular trebuie sa fie cat mai diversificata.
Ceea ce eu cred ca face rau si nu trebuie sa existe in cosum si obiceiuri sunt drogurile si tutunul.Restul este mai bun sau mai putin bun. Oamenilor nu le place sa le interzici ceva.
Dar trebuie ajutati cand ceva devine viciu.Cumpatarea nu duce niciodata la rau.Asa ca putem face,putem manca,putem incerca orice,dar fara excese.
Vezi cate pareri,cate diete,concurenta maaaare...Oamenii sunt chiar derutati.Inainte nici nu se gandeau ce sa manance si erau mai sanatosi si aratau mai bine. Acum daca nu tii seama la ce mananci,la cat mananci, la cat te misti, la ce aer respiri,parca nu esti normal...!!!
Iar oamenii sunt din ce in ce mai bolnavi si mai grasi.
Eu stiu ca exista antidot pentru asta,am trait experienta asta,am in jur oameni care mi-au urmat exemplul...Dar nu eu hotarasc pentru cineva,depinde de fiecare...
Eu merg la somn ,ca maine o iau de la capat...

Goodnight pupa
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
ramaitanar
Fondator
Fondator
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 5610

Personal
Program serviciu Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m
Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Joi Sept 03, 2009 9:32 am

De-asta ziceam ca fiecare face cum crede. Ca nu multora le place laptele...

_________________
Beatricedesign, hobby
Sus In jos
http://piticii.myforum.ro
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Joi Sept 03, 2009 9:39 pm

Ramasesem la obiceiurile alimentare ,din 50, am enumerat 20... Asta seara inca 10...

Seara 3...

21 Fructele de mare. Chiar daca sunt cam scumpe, ar trebui sa fie produse care sa nu-ti lipseasca din alimentatie. Sunt foarte sanatoase si sunt recomandate de nutritionisti in special pentru nivelul scazut de grasimi pe care il contin. Cu toate acestea, proteinele (usor de digerat) se gasesc din belsug (in special in scoici), alaturi de vitamine, minerale si acizi grasi esentiali. Au o mare valoare nutritionala.

22 Cidrul de mere. O bautura traditionala mai curand pe alte meleaguri, cidrul este obtinut prin fermentarea merelor (dar se poate realiza si din alte fructe). Este considerat un adevarat medicament pentru prevenirea bolilor de inima. Fii atenta, insa, cand il bei, pentru ca are un continut de 3 - 8% alcool. In combinatie cu ceaiul, cidrul de mere este util in scaderea simptomelor racelii. De asemenea, te poate scapa de neplacerile unui nas infundat. Poti considera, la o masa, ca ai acoperit toate cele patru grupe de alimente necesare unei nutritii echilibrate daca, in loc de legume, ai baut cidru de mere.

23 Uleiul de nuca de cocos .Este bogat mai ales in acizi grasi saturati, din care contine peste 80%. Dintre acestia, sunt demni de aminitit acidul lauric, palmitic, miristic. Compozitia uleiului de nuca de cocos este recomandat bolnavilor de hipercolesterolemie. Uleiul de cocos stabilizeaza nivelul zaharului din sange si ajuta la vindecarea afectiunilor ficatului. Este, de asemenea, recunoscut ca puternic antioxidant, de aceea se foloseste cu succes in curele de slabire.

24 Fructele de mango .Sunt bogate in vitamina A, C si in betacaroten. Asigura pana la 76% din necesarul zilnic de vitamina C si pot fi consumate cu succes ca alternativa la benefica portocala. Nici un alt fruct nu are atat de multe vitamine cate se gasesc in mango.

De asemenea, pentru sanatatea ta sunt esentiali carotenoizii (precum betacarotenul) si bioflavonoizii, de care mango nu duce lipsa. Acestia sunt antioxidanti puternici, de ajutor in regenerarea celulelor si pentru sustinerea sistemului imunitar.

25 Sparanghelul .Considerat exotic pentru bucataria romaneasca, sparanghelul este una dintre putinele legume aduse in America de colonistii din Europa. Sparanghelul este si un diuretic, ajutand la ameliorarea tulburarilor stomacale si intestinale. Contine fosfor si vitamina B, fiind astfel recomandat pentru remineralizarea si stimularea organismului. Este recomandat impotriva asteniei fizice si intelectuale, in cazuri de anemie si convalescenta.

26 Varza de Bruxelles. Este foarte nimerita pentru o dieta echilibrata, fiind recomandata in special in perioadele mai reci, avand un aport nutritiv crescut. Este o sursa importanta de vitamina C si B6 (care se recomanda in tratarea sindromului premenstrual si in caz de depresii). Ultimele cercetari arata ca aceasta leguma protejeaza impotriva cancerului de san si de colon. Daca ai nevoie de un plus de energie, o salata din varza de Bruxelles este alegerea potrivita. De asemenea, este saraca in calorii, deci poate inlocui cu succes varza alba in dieta.

27 Piersicile. Daca te stii alergica, suferi de diabet sau esti diagnosticata cu obezitate, atunci piersicile nu sunt pentru tine. Insa daca starea de sanatate iti permite, nu ezita sa consumi piersici, pentru ca elimina toxinele din organism. Sunt fructe bogate in potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier, vitamina A, vitamina B1, vitamina PP si vitamina C. Nu te feri nici de piersicile uscate, daca ai nevoie de un plus de potasiu in organism, pentru ca in ele se gaseste in proportie de 10 la 1.

28 Uleiul de orez .Este o varietate mai putin cunoscuta la noi, insa mult mai sanatoasa decat traditionalul ulei de floarea-soarelui. Este extras din germeni de orez si contine cantitati mari de grasimi nesaturate, antioxidanti si compusi care scad capacitatea de absorbtie a colesterolului. Este bogat in vitamina E si ca recomandare culinara amintim preferinta bucatarilor de a-l utiliza in principal pentru prajitul la ceaun sau in vase de lut.


29 Iaurtul. Este recomandat atat ca gustare, cat si ca mic dejun. Contine putine calorii, iar laptele din el il face de nelipsit pentru organism. Contine proteine si carbohidrati, calciu (asigura peste 30% din necesarul zilnic de calciu), substante cu rol probiotic, care intaresc imunitatea, prevenind infectiile si mentinand sanatatea tractului gastrointestinal.

30 Miraculoasa apa. Oricate sfaturi legate de dieta ti-am da, daca nu reusesti sa te hidratezi cum trebuie, degeaba. Chiar daca nu are nici o valoarea nutritionala, apa functioneaza drept catalizator pentru organism, favorizand digestia, metabolismul si functionarea celulelor. Nici o cura de slabire nu va avea efect daca nu va fi completata de un consum ridicat de apa.

sursa www.avantaje.ro

1. Nu mananc prea des fructe de mare.,dar imi plac.
2.Nu stiu sa fii baut vreodata cidru de mere....
3.Nu folosesc ulei de cocos,ci ulei de masline...!!!
4.Mango manan fffffoarte rar...
5.Sparanghel nu am cumparat niciodata....
6.Varza de Bruxellles... la fel....
7.Piersici consum,dar rar...
8.Ulei de orez ...nu stiu de unde sa iau...n-am vazut la market...!!!
9.Iaurt,beau de 2-3 ori pe saptamana seara...
10.Apa beau toata ziua, 2-3 l pe zi.


coktail grapes ananas


Ultima editare efectuata de catre mirve in Joi Sept 10, 2009 10:14 am, editata de 1 ori
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
ramaitanar
Fondator
Fondator
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 5610

Personal
Program serviciu Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m
Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Vin Sept 04, 2009 8:53 am

Bun cidrul de mere. hihi. Da' cand il gasesti, aici nu prea.

Si mango la fel cand ii vine sezonul. Ca cele importate nu au niciun gust.

_________________
Beatricedesign, hobby
Sus In jos
http://piticii.myforum.ro
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mar Sept 08, 2009 9:15 am

Pentru ca zilele aceste am intalnit multi oameni care desi stiu ca nu e bine,totusi gresesc, m-am gandit sa pun aici un articol interesant..

Cartofi prăjiți versus cartofi fierți

Viața agitată și ritmul alert nu ne permit mereu să respectăm ore fixe de masă și nici un regim alimentar sănătos. 75% dintre bolile moderne sunt o consecință a alimentației nesănătoase și a unui stil de viață dezordonat. REALITATEA.NET vă oferă câteva sfaturi practice pentru un stil de viață sănătos.

Stil de viață sănătos: Cartofi prăjiți versus cartofi fierti

Câți dintre noi pot rezista în fața unei porții de cartofi prăjiți? Chiar dacă sunt foarte tentanți pentru majoritatea din noi, nu trebuie să facem excese, deoarece ne pot afecta destul de grav sănătatea. Mare parte dintre cei care consumă cartofi prăjiți au dobândit acest obicei încă din copilărie. Însă trebuie să știți că aceștia au un efect oxidant asupra corpului, accelerând procesul de îmbătrânire, din cauza uleiurilor nesănătoase pe care le conțin.

Amidonul din cartofi conține doar carbohidrați, fără vitaminele și mineralele care se găsesc în general în fructe și legume. O porție de cartofi prăjiți produce la fel de multe probleme organismului ca și o țigară. Pericolul îl constituie acrilamidele, substanțe chimice toxice eliberate în timpul prăjirii produselor. Acrilamidele sunt conținute și în fumul de țigară. Există dovezi legate de influența negativă a acrilamidelor asupra organismului uman, cum ar fi creșterea riscului de apariție a cancerului și chiar scăderea fertilității la bărbați.

Cartofii și alte produse prăjite ar putea provoca leziuni ale creierului și chiar maladia Alzheimer, susțin unii specialiștii americani.

Cartofii care sunt prăjiți la o temperatură mai mare de 120 de grade Celsius pot cauza cancer, susțin cercetătorii din Munchen. Riscurile de îmbolnăvire încep de la temperatura de 120 de grade Celsius și ating un punct critic după 180 de grade.

Deși cercetătorii recomandă să se prăjească cartofii la temperaturi moderate, în industria alimentară, o astfel de decizie nu este acceptată, întrucât, dacă se scad temperaturile în timpul gătitului, crește riscul de contaminare microbiologică.
Cartoful fiert este foarte eficace în întărirea sistemului imunitar, în orice fel de preparat l-am folosi.

Cartoful fiert intensifica arderile

Pana acum, cartoful era blamat in orice cura de slabire. Gresit! Daca se consuma fiert, racit si, ideal, cu tot cu coaja, acesta accelereaza metabolismul.

Reteta ideala pentru prepararea cartofilor este foarte simpla. Cartofii se spala foarte bine, apoi se pun la fiert sau la cuptor cu tot cu coaja.

Dupa prepararea termica, se lasa la racit si se consuma doar cand au ajuns la temperatura camerei. Explicatia? Daca ii lasati la racit, in ei se va genera o specie deosebita de amidon cunoscuta azi ca amidon rezistent.

„Acest amidon se comporta ca o fibra alimentara”, spune prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare. Amidonul rezistent ofera senzatia de satietate mult timp. „In plus, potenteaza arderea grasimilor stimuland cresterea metabolismului bazal cu 20-30%.” De asemenea, 100 de grame de cartofi fierti si raciti au doar 80 de calorii, spre deosebire de aceeasi cantitate de cartofi prajiti care va aduc nu mai putin de 400 de calorii. E important sa ii consumati in coaja, mai ales daca alegeti cartofi rosii.

„Aproximativ 50% din nutrienti se afla in coaja. In aceasta se gasesc si multe fibre alimentare, dar si antioxidanti puternici”, adauga prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi. Datorita cantitatii mari de fibre alimentare pacaliti din nou foamea mai mult timp.

Atentie insa! Nu faceti o cura de slabire doar cu acest aliment. Dietele monoaliment de tipul dietei cu varza, cartofi sau carne sunt nocive pentru organism, pentru ca il priveaza de nutrientii variati de care are nevoie.

Cartofii fierti si raciti se combina in dieta cu legume fierte sau gratinate sau cu salate proaspete. Si nu faceti aceeasi greseala sa ii combinati cu peste sau carne deoarece amidonul nu poate fi digerat de aceleasi enzime si in aceleasi conditii de PH ca si proteinele din carne. De asemenea, este exclus sa-i combinati cu alte amidonoase de genul paste, orez sau paine.

Sursa www.realitatea net

jena jena


Ultima editare efectuata de catre mirve in Joi Sept 10, 2009 9:48 am, editata de 4 ori
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
ramaitanar
Fondator
Fondator
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 5610

Personal
Program serviciu Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m
Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Joi Sept 10, 2009 9:26 am

Veronica, sa scrii si sursa de unde iei articolele. Ca sa nu fim acuzati!

_________________
Beatricedesign, hobby
Sus In jos
http://piticii.myforum.ro
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Joi Sept 10, 2009 9:32 am

Cafeaua - bautura sau drog? Efectele cafeinei

Ce este cafeina?

Cafeina este un drog consumat în mod frecvent. Se gaseste în diferite bauturi ca ceaiul negru, cafeaua, bauturi acidulate care contin cola si ciocolata. De asemenea, cafeina este adaugata si în compozitia altor bauturi, si este un ingredient prezent în unele medicamente eliberate fara reteta, cum ar fi cele pentru dureri de cap, raceala, alergii, antialgice si pilule pentru mentinerea starii de veghe.

Cca 80% din populatia adulta consuma cafeina, si cca 20% consuma peste 350 mg/zi – cantitate suficienta pentru a produce dependenta fizica.
Cafeina poate produce multe efecte, printre care:

* Creste nivelul zaharului din sange (ceea ce da senzatia unei cresteri a disponibilului de energie)
* Creste nivelul grasimilor sangvine
* Creste tensiunea arteriala
* Stimuleaza sistemul nervos central (organismul nu mai resimte nevoia de odihna)
* Batai cardiace neregulate
* Creste pierderea urinara de calciu si magneziu (ceea care poate avea un impact negativ pe termen lung asupra sanatatii osoase)
* Creste secretia acida a stomacului (agraveaza ulcerul gastric)
* Tremur, iritabilitate, nervozitate
* Insomnie si dereglarea orarului somnului
* Anxietate si depresie
* Accentueaza simptomele sindromului premenstrual (SPM)

Boli cardio-vasculare

Administrarea unei doze de 1-3 cesti de cafea determina o crestere substantiala a tensiunii arteriale la persoanele care nu folosesc cafea, în timp ce la consumatorii cronici efectul este mult mai modest. Majoritatea medicilor recomanda reducerea sau oprirea consumului de cafea în caz de palpitatii sau batai cardiace neregulate, întrucat cafeina poate declansa crize de aritmii cardiace. In afara de aceasta, un numar de studii stiintifice a aratat ca consumul de cafea se asociaza cu prezenta unor niveluri crescute de colesterol si trigliceride în sange. Un studiu recent a aratat ca pana si folosirea cafelei decafeinizate (peste 4 cesti/zi) creste riscul de boala cardiaca.

Cancer

Desi studiile pe animale arata ca de una singura cafeina nu produce cancer, cafenia sau cafeaua par sa creasca frecventa cu care alti factori carcinogeni induc tumori. Exista cateva studii care au evidentiat o legatura între consumul de cafea si cancerele umane. Adventistii care folosesc cafea au un risc mai mare de cancer de colon si de vezica urinara. Consumul de cafea a fost implicat si în cancerele renal, ovarian si de intestin gros, în timp ce consumul de ceai a fost asociat cu cresterea riscului de cancer de rect, dar nu si de colon.

Cafeina si alte metilxantine (teofilina din ceai si teobromina din ciocolata) au fost identificate ca posibili factori de risc si pentru cancerul mamar. Exista dovezi si ca metilxantinele cresc riscul de boala fibrochistica mamara, o boala benigna care poate creste riscul de cancer mamar. Unii cercetatori sunt de parere ca simptomele acestei boli se amelioreaza daca metilxantinele sunt eliminate din dieta.

Da cafeina dependenta?

Multi din cei care folosesc cu regularitate cafeina sunt surprinsi sa constate cat de greu le vine sa renunte la ea. Dependenta, evidentiata de simptomele sindromului de întarcare, se poate instala dupa numai 6-15 zile de expunere la 600 mg sau mai mult de cafeina zilnic.

Persoanele care au devenit dependente de cafeina se pot astepta ca simptomele de întarcare sa apara la 12-24 ore dupa ultima doza de cafeina. Acestea difera de la un individ la altul, dar de obicei sunt reprezentate de dureri de cap, oboseala, apatie si (posibil) anxietate. De obicei aceste simptome ating apogeul la 36 ore si dispar la sfarsitul primei saptamani. Metodele de detoxificare pot varia de la renuntarea brusca la scaderea treptata a consumului si folosirea analgezicelor pentru a usura simptomele. Cafeina este un drog care da dependenta si folosirea lui regulata poate avea efecte necunoscute pe termen lung. Folosirea unei substante chimice pentru a te simti bine este un comportament de risc, care poate deschide poarte pentru folosirea altor droguri. Întrucat cafeaua si ceaiul contin numerosi compusi chimici în afara de cafeina, care pot produce efecte fiziologice sau psihologice, este recomandabila evitarea chiar si a bauturilor decafeinizate.

Recomandari

1. Alegeti cafea surogat din cereale sau ceaiuri din plante medicinale în loc de cafea, ceai, cola sau alte bauturi care contin cafeina.
2. Produsele care contin cafeina vor fi folosite numai la sfatul expres al medicului.
3. Femeile însarcinate si care alapteaza, precum si copiii vor evita orice produs care contine cafeina.
4. Daca doriti totusi sa consumati ciocolata si cacao, folositi-le rar si în cantitati foarte mici. Granulele din roscove (ceratonia) sunt un înlocuitor bun al ciocolatei.
5. Formati-va obiceiul de a bea apa curata, sucuri de fructe si legume. Daca simtiti nevoia de a bea ceva cald învatati sa folositi ceaiuri din plante medicinale sau bauturi pe baza de cereale în loc de ceai sau cafea decafeinizate.

Dr. Gily Ionescu ,articol publicat pe un site de sanatate.

Sursa. www.sanatate.org



Am ales aici un articol scris de un medic .Eu insami am trecut prin tot ceea ce scrie aici. Am scapat de toate aceste efecte negative ale cafeinei. Dar daca nu doriti sa faceti acest lucru, macar beti cafeaua mai tarziu ,dupa ce ati dat organismului ceva elemente nutritive dimineata. Nu-l lasati sa lupte fara arme impotriva inamicului...!!!


Ultima editare efectuata de catre mirve in Joi Sept 10, 2009 9:44 am, editata de 1 ori
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Joi Sept 10, 2009 9:43 am

Da Beatrice,asa am sa fac.Desi am scris in articole ,REALITATEA .NET si SANATATE.ORG
Deci surse :
www.realitatea net,www.sanatate.org,www.avantaje.ro
Am intrat pe fiecare articol si am adaugat.
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Joi Sept 17, 2009 8:49 am

Starea de bine-subiect la ordinea zilei

In fiecare zi cautam modalitati pentru a ne simti mai bine.Astfel zilele sunt mai placute,atat pentru noi ,cat si pentru cei din jurul nostru.Putini stiu ca aceasta stare este direct influentata de trei factori care alcatuiesc o reteta de succes :
"O dieta echilibrata+ un consum suficient de apa + un stil de viata activ"
Dr, David Heber,Doctor in medicina,Director UCLA Centrul de nutritie umana,Director al comisiei de consiliere stiintifica a companiei reclama spune:
"Per ansamblu avem o nutritie si o dieta din ce in ce mai saraca si suntem mai bolnavi dacat oricand...Acest fapt, combinat cu alti factori ai stilului de viata modern cum sunt stresul,poluarea,poate spori riscul aparitiei multor boli si a obezitatii. "
Organizatia Mondiala a Sanatatii a clasificat obezitatea ca o boala cronica si ne previne ca obezitatea prezinta un un factor de risc la fel de mare pentru aparitia diferitelor boli ca si subnutritia sau bolile infectioase.
Cel mai frecvent intalnite probleme de sanatate datorate obezitatii sunt :
Hipertensiunea arteriala
Boala coronariana a inimii
Diabetul de tip 2
Anumite tipuri de cancer

Dezvoltarea tehnologiei si a semipreparatelor , dependenta de mijloace de transport in detrimentul mersului pe jos,stilul nostru de viata sedentar,programul nostru foarte incarcat care ne lasa foarte putin timp pentru exercitii fizice si pentru a pregati feluri de mancare sanatoasa ,au dus la o crestere in greutate la nivelul populatiei pe intreg globul.
Datorita stilului nostru de viata modern nu ne permitem sa facem alegeri sanatoase care ne-ar ajuta sa prevenim aparitia problemelor de sanatate viitoare.In prezent,majoritatea dintre noi,nu beneficiaza de ceea ce expertii cosidera esential pentru
o stare de bine optima in materie de dieta,sport sau stil de viata.

Factorii care influenteaza sanatate

Alimentatia de tip fast -food
Mancarea supraprocesata si prefabricata
Stilul de viata sedentar
Poluarea
Stresul
Anumite tipuri de medicamente
Deficitul de fibre provenite din fructe,legume si cereale
Consumul unei cantitati insuficiente de proteine de calitate,pentru a sprijini sanatatea muschilor si a oaselor
Lipsa relaxarii si insuficienta somnului

Dar ,atata vreme cat va puteti tine sub control dieta si nivelul de activitate,aveti puterea sa imbunatatiti IMEDIATsanatatea dvs, si sa pastrati rezultatele pe termen lung.Aveti nevoie doar de informatia potrivita si dorinta de a
actiona.
Retineti !
Sa va imbunatatiti starea de bine, sau veti auzi tot mai des Wellness este un proces pas cu pas .Urmand pasii pe care ii vom expune in continuare si facand ajustarile necesare puteti obtine rezultate incepand chiar de astazi...!!!

Pasi pentru atingerea starii de bine

Stabiliti-va scopurile wellness
Identificati starea actuala
Identificati domeniile cheie asupra carora trebuie sa actionati pentru a va atinge aceste scopuri
Obtineti recomandari de la consultantul dvs.
Faceti un plan de actiune pe care sa vi-l puteti asuma
Obtineti un sprijin permanent pentru obtinerea rezultatului dorit din partea consultantului.

Eu sunt consultant wellness.Va pot ajuta cu recomandari pe fiecare.Recomandarile la modul general nu sunt foarte eficiente,pentru ca fiecare individ este unic. Astept intrebari ...!!! coktail hi
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
corinapanait
Am putere
Am putere
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 2663

Personal
Program serviciu Program serviciu: In cautarea unui serviciu momentan.
Descrierea ta: Bruneta cu ochi caprui.

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Joi Sept 17, 2009 10:42 am

Vero, uite am o situatie concreta. Eu am fost stresata cat pentru 10 oameni in ultimii ani cu scoala, examene multe, proiecte, serviciu in acelasi timp etc. Si acum nu ma mai pot relaxa asa cum trebuie. Si uite si situatia concreta!

Ieri m-a sunat o vecina si m-a intrebat daca am chef de o ceasca de ceai. Nu imi facusem nici un plan de actiune pentru treburile mele pana sa ma sune ea si am zis, hai sa bem un ceai. Si ceaiul s-a transformat in stat la soare cateva ore, apoi mers la cumparaturi (am mers pe jos pe la magazine), plus ceaiul de rigoare si vorba cat cuprinde. Ne-am jucat cu baietelul ei, am facut o multime de poze. Si la sfarsitul zilei aveam constiinta incarcata ca m-am plimbat toata ziua si am stat la soare in loc sa ma ocup de casa si de treburile mele. Bogi zice ca nu trebuie sa stau incordata si sa ma stresez ca nu fac treaba cand se iveste o ocazie neplanuita de a ma relaxa impreuna cu o prietena. Dar e greu. Ai vreun sfat pentru situatia asta?
Sus In jos
http://www.corina.dk
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Joi Sept 17, 2009 11:29 am

Hai mai Corina,ca stiu cum e ! Si eu eram la fel ! Dar acum am spus ,gata .Uite eu plec saptamana viitoare in Grecia,fara sa fii stiut cu ceva timp inainte.Ce se poate intampla,daca lipsesc de la o nunta planuita de 6 luni ?Ce se poate intampla cu pisoiul meu de care numai eu am grija,ce fac baietii mei care s-au obisnuit cu mese regulate,cu rufele spalate si calcate la zi,ce se intampla cu clientii mei de care am grija in fiecare zi,pe care ii sun si vorbesc cu ei,si ii incurajez, ce se intampla cu contabilitatea mea cateva zile,...??? Ani de zile m-am framantat asa si am fost perfectiunea intruchipata,dar de mine nu am avut timp.Am hotarat sa pun punct si sa fiu putin egoista. Vreau sa sa fiu relaxata,vreau sa arat bine si sa ma simt bine,vreau sa vad lumea.Asta trebuie sa faci...O setare mentala. Desigur imi plac oamenii organizati.Dar pana la a ajunge la extreme.Mai ales ca tu il ai pe Bogi care te intelege..!!! Ce-ai sa faci cand vei avea copiii...???Cand te daruiesti cu totul,nu trebuie sa uiti de tine.Tu esti o fata care se gandeste la toate,si imi place foarte mult lucrul acesta.
Nu se intampla in fiecare zi sa te plimbi in loc sa iti rezolvi problemele. Dar daca s-a intamplat ,asta e ! A cazut casa ????NU
Le rezolvi tu pe toate...Stii, uneori prea mult exces de zel te face sa devii foarte tipicar si uracios in cercul de prieteni...Totul are niste limite,iar tu ai puterea sa le vezi singura.
Eu ajunsesem sa stresez pe ceilalti cu tipicareala mea...Sunt organizata si acum ,dar mult mai flexibila,nu ma mai stresez si numai stresez pe nimeni.M-au ajutat foarte mult training-urile si cartile motivationale pe care le-am citit.Am citit carti de Robert Kiyosaki ,Jim Rohn.
In tine sta puterea sa te schimbi,eu doar pot sa vorbesc cu tine si sa incerc sa te inteleg.
Sa nu mai spui " eu nu ma pot relaxa asa cum trebuie ". Daca asa spui ,asa se intampla.
Gandurile devin fapte,asa ca trebuie intai sa-ti controlezi gandurile,ceea ce nu este foarte greu.Uite pe mine m-a ajutat si cartea" The Secret" scrisa de Rhonda Byrne.
Cam atat pot sa-ti spun si sunt sigura ca sfaturile mele te vor ajuta.
Uite acum trebuia sa fac ceva de mancare,dar mi-a facut placere sa-ti scriu tie cateva randuri...Ce crezi ca o sa ramanem flamanzi ? Gasim solutii rapide !
Pup fata draga !
pupa
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
corinapanait
Am putere
Am putere
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 2663

Personal
Program serviciu Program serviciu: In cautarea unui serviciu momentan.
Descrierea ta: Bruneta cu ochi caprui.

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Joi Sept 17, 2009 1:42 pm

Foarte dragut! Si sunt sigura ca mai sunt o multime de oameni in situatia noastra! Ai mare dreptate! Trebuie sa incercam sa fim mai optimisti cu totii si mai deschisi la neprevazut, ca doar nu suntem roboti si nici o viata la milimetru nu putem avea!
Ai fost tare draguta sa-mi scrii! Spor la bucatarie si mai vorbim noi pe tema wellness aici pe forum!
Sus In jos
http://www.corina.dk
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Joi Sept 17, 2009 6:01 pm

Va expun aici inca 10 obiceiuri alimentare sanatoase...
Seara 4...
31. Usturoiul are multe proprietati medicinale. Contine alicina, substanta care il face un bactericid uimitor, caruia nu ii rezista stafilococii, streptococii si Salmonella enteredis. Subtiaza peretii vaselor de sange si usureaza circulatia sangelui.

32. Ceapa contine substante albuminoide si vitamine, proteine, hidrati de carbon, sodiu, potasiu, calciu, fosfor, fier, iod, siliciu, sulf, fluor, uleiuri eterice, vitamina A, B1, B2, C si E. Substantele responsabile cu distrugerea microbilor patogeni sunt cele asemanatoare antibioticelor.

33. Lamaia .Poti inlocui otetul pe care il pui in salate, de obicei, cu zeama de la o lamaie. Vei putea profita, astfel, de vitamina C pe care o contine si care iti asigura jumatate din necesarul zilnic. Are efect bactericid, antiseptic, este tonic cardiac, diuretic, antireumatismal, antigutos, scade aciditatea gastrica, antiscleros, antiscorbutic, hipotensiv etc.

34. Busuiocul. In afara de aroma proaspata pe care o ofera mancarurilor, busuiocul este recomandat in tratarea starilor de nervozitate si a durerilor reumatice. Un ceai din frunze uscate de busuioc te va scapa de durerile de cap, in special de cele date de stres sau oboseala.

35. Strugurii au numeroase virtuti curative, fiind bogati in vitaminele A, B1, B2, B6, C, PP si K. Daca ai nevoie de o remineralizare cu potasiu, fosfor, magneziu, fier, calciu, mangan, atunci minunatele fructe de toamna sunt alegerea cea mai potrivita. Ele stimuleaza, insa, digestia, marind pofta de mancare.

36. Gustarile de peste zi. Pentru o dieta echilibrata, ia-ti cu tine la serviciu cativa morcovi, taiati bastonase, si cand simti ca ti-e foame, rontaie-i in scurtele pauze de lucru, in loc de biscutii obisnuiti. Daca nu-ti plac morcovii cruzi, poti alege si varianta de morcovi putin inabusiti.

37. Mustarul. Nu are calorii si nici colesterol, insa e bogat in proteine, calciu, magneziu si potasiu. In combinatie cu apa calda, mustarul creste tensiunea arteriala si intareste circulatia sangelui. Semintele au actiune laxativa, luate de 2 - 3 ori pe zi, cate o lingurita, in combinatie cu apa.

38. Faina integrala .Nutritionistii au demonstrat ca aduce numai beneficii, fiind bogata in tarate, celuloza, vitamine, saruri minerale. Are un aport caloric scazut, are magneziu, calciu si fosfor, minerale si vitamine din grupul B.

39. Ceaiul verde. Este bogat in vitaminele A, B, E, C, dar nu sta prea rau nici la capitolul minerale: fier, calciu, fosfor si potasiu. Ajuta la combaterea efectelor imbatranirii si poate lupta eficient cu radicalii liberi. Are efect diuretic si detoxifiant, fiind recomandat in curele de slabire.

40. Cerealele sunt unele dintre alimentele care te incarca cu energie, mentinand nivelul acesteia constant cateva ore bune. Contin vitamine B si, datorita fibrelor, ajuta la digestie.Atentie la continutul de zahar....!!! Folositi cereale integrale.
Sursa http://www.avantaje.ro

Hai sa vedem cum stau eu la acest capitol...???
1.Mananc usturoi sub forms de mujdei,dar il folosesc si la gatit.
2.Ceapa cred ca nu-mi lipseste din alimentatie...mananc zilnic in salata,mancare gatita.
3.Lamaia ,nu in fiecare zi,dar de 2-3 ori pe saptamana,la salate,peste,ceai...
4.Busuioc,mai rar..
5.Struguri,o data pe saptamana...
6.Gustari de peste zi,nu prea obisnuiesc,doar uneori mananc boabe de soia prajite.
7.Mustar ,foarte rar,folosesc la muraturi.
8.Faina integrala... Eu mananc paine integrala,sau graham,dar in casa nu am faina integrala...
9 Ceai verde beau zilnic.
10.Cereale ...Dimineata beau un shake ,care inlocuieste cu succes cerealele si contine in plus proteina de soia si multe vitamine si minerale, si are doar 250 de kcal. coktail
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
corinapanait
Am putere
Am putere
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 2663

Personal
Program serviciu Program serviciu: In cautarea unui serviciu momentan.
Descrierea ta: Bruneta cu ochi caprui.

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Vin Sept 18, 2009 10:11 am

Buna ideea cu boabe de soia prajite!
Sus In jos
http://www.corina.dk
ramaitanar
Fondator
Fondator
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 5610

Personal
Program serviciu Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m
Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Joi Sept 24, 2009 4:41 pm

si as mai adauga de mancat patrunjel. Bogat in vitamine.

_________________
Beatricedesign, hobby
Sus In jos
http://piticii.myforum.ro
horty20
Sportiv cu muschi
Sportiv cu muschi
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 350

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mier Oct 07, 2009 11:58 am

Vero help de 2 zile am inceput sa beau aloe concentrat si mi-am pus cam 2 capacele intr-un pahar mare de 400 ml, acum problema... este posibil sa am diaree de la el? ma luat ieri dupamasa si nu mi-a trecut nici acum
Sus In jos
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mier Oct 07, 2009 2:54 pm

Draga mea ,altceva nu ai mancat in astea doua zile ?Spune tot,ca asa n-am de unde sa stiu...!!
??Eu mananc de doi ani si n-am avut niciodata diaree de la el,dar am avut de la struguri, must,piersici,pere,apa prea rece...Doua capacele intr-un pahar asa de mare ,sunt ca o picatura intr-un ocean...Sigur nu asta ti-a provocat diareea... coktail
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
horty20
Sportiv cu muschi
Sportiv cu muschi
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 350

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mier Oct 07, 2009 5:46 pm

pai am mancat niste oua cu rosii si salata de cartofi si mai spre seara niste macaroane cu branza de vaca, in mod normal de la mancarea asta nu am nimic nu pot sa-mi explic atunci... am mai baut un pahar de suc de mere cam 100 ml sa fie asta problema?
Sus In jos
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Joi Oct 08, 2009 8:51 am

Hortensia ,daca ai si dureri,ceva a fost vechi,daca ai iesit doar moale nu -i nimic.Sau poate sucul de mere a fost de la frigider..???
Dar nu ti-a trecut nici acum ? Sucul de aloe este atat de bland si delicat ,nu da niciodata asemenea reactii brutale.Dimpotriva,il poti bea sa-ti amelioreze problemele astea.Dar daca este un microb,atunci iti trebuie medicament.El nu e bun decat daca este vechi. Te-ai uitat la termen ?
Eu cred ca deja nu mai sunt probleme,asa e ? Multi pupici ! pupa
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
horty20
Sportiv cu muschi
Sportiv cu muschi
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 350

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Joi Oct 08, 2009 12:48 pm

Buna Vero, sa stii ca m-am uitat si e valabil pana in luna 5 2010, sunt tot asa cu problema..., ieri nu am mancat nimic pana aseara de frica, si am mancat varza cu chiftelute am baut si aloe si un cappuccino, dureri nu am deloc , e posibil ca cellu-losul saa aiba si el efect la faza asta?
Sus In jos
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Joi Oct 08, 2009 2:05 pm

Hortensia,eu nu stiu ce program ai tu,nu stiu exact ce faci...cell-u -lossu ajuta la eliminarea apei si a reziduurilor din celule.
Esti in primele zile de program...???? Care este programul..???Ce mananci ???
Organismul reactioneaza uneori la detoxifiere in acest mod,dar asta este trecator,de cate zile esti asa ...???? Te doare stomacul ...???
Consultantul tau trebuie sa te monitorizeze.El stie ce program urmezi.Eu nu vreau sa te derutez...
Completeaza formularele de evaluare ,iar eu iti pot spune unde gresesti si iti pot spune ce program ai nevoie,in functie de rezultatele evaluarii.
Sau parca spuneai ca tu esti distribuitor ?Cine e sponsorul tau ?Nu vreau sa intru in prea multe amanunte,dar daca vrei sa faci ceva si rezultatele sa fie pe masura asteptarilor,trebuie sa faci totul asa cum trebuie.Eu te pot ajuta ,daca stiu exact despre ce e vorba.Si sincer vreau sa te ajut,dar ma aflu intr-o nebuloasa totala...!!! lol!
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
horty20
Sportiv cu muschi
Sportiv cu muschi
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 350

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Joi Oct 08, 2009 2:24 pm

Mersi mult pt ajutor Vero. programul pe care il am eu este pt detoxifiere. Iau cell-u-los, Formula 2 si Aloe concentrat, L-am inceput cam de o luna numai ca aloe concentrat il Beau cam de vreo 4 zile, Ti-am zis ca aveam produsele si am zis sa le iau sa nu le treca termenul in dulap, si efectiv amuitat de aloe de aceea l-am inceput asa tarziu..... Formula 1 nu pot sa-l beau, oricum eu iau cam 2 mese pe zi, sunt constienta ca nu se slabeste cu programul de detoxifiere, dar sunt foarte fericita ca pot sa dau si 2kg jos in astea 2 luni, oricum de cand am inceput sa le iau am scazut un nr la haine cu toate ca, cantarul i-mi arata aceeasi greutate.
Nu vreau sa-ti dau batai de cap, dar vroiam sa stiu daca se poate ca aloea poate sa aiba si altfel de efecte. Si inca ceva elimin foarte multa grasime se vede in apa si eu nu mananc gras... Burta nu ma doare( ce dureri am eu sunt de la menstruatie).
Sponsorul meu e Dania Costin care i-mi este si prietena foarte buna, numai ca parerile ei le stiu si vroiam sa aud si din alta parte. Ea este pe Judetul Alba....
Oricum mersi mult Pupatura Pupatura Pupatura
Sus In jos
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Joi Oct 08, 2009 2:56 pm

Atunci Hortensia ,iti doresc mult succes!Inseamna ca ai ce detoxifia...!!!Se curata si asta e bine.Bea apa multa ca ajuta.Sigur vei si slabi,dar nu e in regula doar cu doua mese pe zi.
Daca nu dai organismului proteine suficiente,el isi ia singur din masa musculara ,si atunci nu slabesti sanatos. De aceea trebuia sa bei si shake-ul,sau daca nu poti,sunt batoanele proteice si boabele de soia prajite bogate in proteine,care te pot ajuta sa nu slabesti din masa musculara ,ci numai din surplusul de grasime.Sa sti ca a slabi sanatos e una si a slabi rabdand e alta.Iti dai metabolismul peste cap si nu e bine. Deci 3 mese pe zi ,doua gustari,apa multa si exercitii fizice,iar rezultatul se va mentine pe termen lung.
Daca consumi produse bogate in proteine vegetale si animale,cam 50% cu 50%,masa musculara se va mentine si vei avea arderi. Daca consumi alimente bogate in orice altceva,dar nu in proteine,si daca au si calorii multe,atunci procentul de grasimi va creste si arderile vor fi lente.Asta fac produsele HBL.Sunt bogate in proteine vegetale si au ffff.putine calorii.Si impreuna cu tot ceea ce se mananca in mod obisnuit ele ajuta la echilibrarea metabolismului,sunt ca o balanta care echilibreaza raportul dintre grasimi si masa musculara.
Sa-ti masori procentul de grasimisi sa-mi spui cat este.La varsta ta trebuie sa fie cam 24% in mod normal.
Ai grija la dulciuri...ca esti priceputa tare si nu stiu daca te poti abtine !
Pup ! pupici
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
Continut sponsorizat




MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   

Sus In jos
 
Formulare pentru evaluare si evaluari
Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus 
Pagina 2 din 3Mergi la pagina : Înapoi  1, 2, 3  Urmatorul

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
Ramaitanar :: Stil de viata :: Evaluari Wellness-
Mergi direct la: