Ramaitanar
Bine ati venit pe forum. Ca sa puteti posta trebuie sa va inregistrati. Va asteptam in Echipa Ramaitanar.

Ramaitanar


 
AcasaAcasa  ForumForum  PortalPortal  FAQFAQ  CautareCautare  ConectareConectare  InregistrareInregistrare  
Conectare
Utilizator:
Parola:
Conectare automata: 
:: Mi-am uitat parola
Ultimele subiecte
» piept de pui
Vin Ian 11, 2013 2:05 pm Scris de dianame

» Rețete sănătoase
Joi Oct 11, 2012 10:12 pm Scris de angelaiancu

» La multi ani, Corina.
Mier Sept 05, 2012 9:11 am Scris de ela

» Prajitura cu mere
Mier Iun 15, 2011 11:35 pm Scris de alina88

» La multi ani, Sidy (25 Aprilie)
Dum Mai 15, 2011 11:30 am Scris de corinapanait

» Ce pregatim azi? Tu ce ai facut? (2)
Lun Apr 11, 2011 7:58 am Scris de Sidy

» Prajitura cu mac
Lun Feb 21, 2011 12:41 am Scris de ramaitanar

» La multi ani, Hortensia (20 decembrie)
Dum Ian 09, 2011 12:49 am Scris de horty20

» La multi ani, Monel, 22 dec
Dum Dec 26, 2010 11:32 pm Scris de monel

» ELA - La multi ani !!!
Joi Noi 04, 2010 8:39 pm Scris de ela

Chat ramaitanar

Fitness

Distribuiți | 
 

 Formulare pentru evaluare si evaluari

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos 
Mergi la pagina : 1, 2, 3  Urmatorul
AutorMesaj
ramaitanar
Fondator
Fondator
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 5610

Personal
Program serviciu Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m
Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi

MesajSubiect: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mier Aug 19, 2009 11:45 am




il puteti downloda in format word, de aici:

mediafire.com ?vkr2ggzjqem
_____________________________________________________




downlodati-l de aici:

mediafire.com ?jzn3jajgmjt
_____________________________________________________




si aici:

mediafire.com ?hlmzzqz2hj3

____________________________________________________

salvati, completati-le si le trimiteti Veronicai pe messenger la mirve50

_________________
Beatricedesign, hobby


Ultima editare efectuata de catre ramaitanar in Vin Aug 21, 2009 12:32 pm, editata de 3 ori
Sus In jos
http://piticii.myforum.ro
Diana
Moderator
Moderator
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 303

Personal
Program serviciu Program serviciu: 24/7
Descrierea ta: Ochi caprui, par saten cu suvite blonde

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mier Aug 19, 2009 12:13 pm

e foarte fain chestionarul.... si sper sa ni-l dea si in alta varianta ca sa il putem completa... ca asa e destul de dificil Pupatura

_________________
Mens sana in corpore sano!!!
Sus In jos
http://neria.forumhit.ro/index.htm
ramaitanar
Fondator
Fondator
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 5610

Personal
Program serviciu Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m
Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mier Aug 19, 2009 1:19 pm

Da, il poti edita Diana, cu un program de poze si daca are edit poti scrie il dreptul rubricilor.. daca nu il are altfel, incercam asa...

_________________
Beatricedesign, hobby
Sus In jos
http://piticii.myforum.ro
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mier Aug 19, 2009 1:33 pm

Merci Beatrice !
Nu le am in alt format...Imi pare rau !
Chestionarul personal-wellness se completeaza primul ,pentru acordarea scorului.
Apoi celalalt chestionar cu obiceiurile alimentare,pag 1 si starea de sanatate, pag 2.
Am sa incerc sa fac rost de ele in alt format... :gandeste:
Ceea ce nu pot face prin calculator este masurarea cu Body fat monitor a procentului de grasimi interioare.Dar asta o poate face fiecare, ca am vazut ca exista asemenea aparate amplasate in locuri publice, pentru a putea afla acest lucru.
IMC-ul se poate afla dupa o formula in raport cu inaltimea si greutatea fiecaruia.
Eu rog pe fiecare sa fie sincer cand completeaza formularele...!!!
Adica ,datele sa fie exacte si adevarate, ca sa pot da solutiile concrete pentru fiecare ! hi
In speranta ca aceasta evaluare va va fii de folos ,va astept ,cu mare drag...!!!
floricele pupici
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
Sidy
Am putere
Am putere
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 3251

Personal
Program serviciu Program serviciu: La ordinul generalului meu.Bunica sefa
Descrierea ta: Satena cu suvite blonde, ochi caprui

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mier Aug 19, 2009 5:45 pm

Yes!!! Bravo Veronico !!! Doamne ajuta-ti sa poti avea cat mai multe fete care sa se hraneasca sanatos de acum inainte !!!
Excelenta idee !!! pupici
Sus In jos
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mier Aug 19, 2009 6:20 pm

Merci Sidy ! Ai vazut blogul meu ?Mi-am adus aminte de tot ceea ce am facut si cat m-am straduit sa pot ajuta si pe alti oameni...Beatrice mi-a oferit mie, si celor care vor dori ,o sansa
extraordinara ...Sa comunicam...!!! Si o sansa, nu este putin !
Desi am mult de lucru, ma bucur ...Asa ma simt in forma ! faceochi
De cand am intalnit acest forum,am stiut ca voi ramane mult pe aici...!
Ramai tanar ...!!!Ca este posibil...!!! Elixirul tineretii se afla prin preajma ,dar nu-l descoperim cu totii...!!!Te-astept si pe tine pe aici ,ca acum ai experienta...!!! woohoo Pupatura
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mier Aug 19, 2009 6:23 pm

Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
ramaitanar
Fondator
Fondator
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 5610

Personal
Program serviciu Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m
Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Joi Aug 20, 2009 10:05 am

Si eu o sa-l completez, sa vad daca nu reusesc sa-l faca doc... din jpg... sa vad daca exista vreun program care sa transforme. o sa vad.

_________________
Beatricedesign, hobby
Sus In jos
http://piticii.myforum.ro
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Joi Aug 20, 2009 2:10 pm

Beatrice , deocamdata n-am putut sa fac rost de chestionare in alt format,dar eu incerc , trebuie sa gasesc ceva.
Pana una alta am sa pun aici un articol ,pentru a intelege mai bine conceptul de Wellness...


"Ca sa nu discutam despre lucruri mai putin inteligente gen ”cand te simti bine?” ar fi cazul sa ne punem intrebarea cum sa evitam momentele de smuls perii din scalp.

De obicei vrei sa tragi de acele ceasornicului, sa recompui serile in care sosuri picante si bauturi aromate te planteaza la o masa tarzie, iar obosita si ametita uiti sa te demachiezi, diminuand sansele celulelor de a se reface in timpul somnului. Dimineata te trezesti cu mustrari de constiinta, incarcandu-ti psihicul si promiti solemn ca de maine o sa duci o lupta crunta cu tot ceea ce contravine mult vehiculatului concept wellness.

Deasemenea domnii dupa o zi istovitoare de munca se opresc la un sprit cu baietii, ajung acasa, se trantesc in pat, iar dimineata se mira de burta care atarna peste centura, de ridurile adanci crestate pe frunte de fumatul activ sau pasiv.

Iti propunem sa iti reiei viata din punctul in care te plictiseai si iti aminteai ca oamenii nu se mai uita la tine asa cum ti-ai fi dorit … iti propunem sa traiesti wellness.
Ce inseamna asta?

A trai wellness e definit de trei cuvinte: sanatos, frumos si intr-o stare psihica buna. Conceptul dateaza inca din 1970, insa in Romania relativ recent au aparut centre care functioneaza si au la baza conceptul de wellness.

Wellnessul presupune o combinatie de terapii aplicate in functie de persoana si trasaturile specifice de sanatate. Cand alegi sa-ti asumi wellnessul, ai inteles importanta hranirii echilibrate, a exercitiului fizic, si nu in ultimul rand relaxarea, deconectarea, acestea fiind cele trei sfere pe care wellnessul le considera la fel de importante.

Trebuie precizat faptul ca numarul cazurilor de obezitate morbida este in crestere, generand probleme emotionale, creand stari de disconfort sufletesc si rational. Ei bine, wellnessul reuseste nu doar sa previna, cat si sa trateze acesti ”cetateni”, transformandu-i in femei si barbati frumosi, fericiti si sanatosi.

Dificultatile emotionale duc la aparitia bulimiei (mancatul in exces) ori a anorexiei(infometarea).

Lipsa exercitiului fizic regulat determina deteriorarea organismului, iar stresul, starea de imposibilitate de a face fata greutatilor, predispun fiinta la cca 170 de boli pe zi, deoarece slabeste sistemul imunitar, generand vulnerabilitate.
Imi pica bine, dar imi pare rau…

Asa ne aud prietenii spunand dupa o masa copioasa; atata vreme cat isprava nu e reversibila „geaba stai cu ochii in poala”; pasul urmator e atitudinea. Wellnessul nu e doar un concept, e un comportament, un mod de viata.

Facem ce facem si realizam interdependenta dintre psihic, sanatate, aparitie exterioara. De ce sa te ”incolacesti” cu puf grasos nesanatos cand te poti ”incolaci” artistic cu primul trup Wellness?"

Am gasit acest articol intr-o revista ...Mi s-a parut interesant , si de aceea m-as bucura ca cei ce intra pe aici sa il citeasca.

Cine vrea sa se simta bine si sa arate bine...??? Cunoasteti pe cineva ???

:trandafircudinti:

http://wellness-staredebine-stildeviata.blogspot.com/
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
ramaitanar
Fondator
Fondator
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 5610

Personal
Program serviciu Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m
Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Vin Aug 21, 2009 9:17 am

Pai sa stii ca e interesant. E mai interesant pentru persoanele care doresc sa slabeasca gen mama care saracutza nu mai poate sub nicio forma. ufff

_________________
Beatricedesign, hobby
Sus In jos
http://piticii.myforum.ro
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Vin Aug 21, 2009 9:54 am

Buna dimineata !

M-am trezit si eu pe la 7 ,cu mare chef de treaba...!!! bananadance Asa ca ,dupa ceva miscari in pas de dans prin casa la aranjat patul, si ceva ordine peste tot ,ca pisoiul se joaca si alearga de rupe...si imi da de lucru, mi-am baut shake-ul facut cu lapte de soia,apoi am plecat la piata... Cei din casa vor fasole cu ciolan afumat...!!!Pai nu-i pot refuza,mai ales ca si mie imi place...!!! Veti spune ...???Cum se poate asa ceva...!!!??? Pai se poate, ca am solutia in mana,si mananc orice gatesc,fara sa ma ingras la loc... Cum se spune ,am antidotul...!!! faceochi
Beatrice,o cred pe mama ta,e la varsta la care metabolismul nu mai lucreaza ca inainte...!!!
E greu sa tina in frau greutatea corpului....Eu stiu cum e...!!! Mi se parea inainte ca ma ingras si cu aer...!!! Si in plus ,incep sa apara tot felul de dureri pe care le consideri normale dupa o varsta,dar care te fac sa nu mai ai puterea,energia si tonusul de altadata.
Trebuie identificate greselile,eliminate,facut reparatiile...iar apoi, simplu toiata viata ai solutia in mana , te mentii in forma ,sanatos si frumos.
Acum am pus niste vinete la copt si fasolea in apa...Ca n-am gasit ciolan...!!! Ma mai duc odata la piata...vine marfa mai tarziu ...!!!Pana atunci butonez putin , pe forumuri !
Pup fetele !

pupici
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
ramaitanar
Fondator
Fondator
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 5610

Personal
Program serviciu Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m
Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Vin Aug 21, 2009 11:01 am

Da, pai saracutza trebuie sa slabeasca neaparat ca i-au depistat ca are diabet si e cam aiurea. A fost la nutritonist si i-a dat termen sa slabeasca, este sub supraveghere mereu. A slabit dar parca tot nu asa cat trebuia. Este si pofticioasa cei drept si cateodata nu se mai poate abtine. dar,, asta este, pana la urma va trebui sa faca ceva!

_________________
Beatricedesign, hobby
Sus In jos
http://piticii.myforum.ro
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Vin Aug 21, 2009 11:40 am

Pai Beatrice uite ce spune unul din medicii companiei :

De ce are lumea nevoie
de Wellness astăzi?
“Per ansamblu avem o nutriție și o dietă din ce în ce mai
săracă și suntem mai bolnavi decât oricând,” afirmă Dr. David
Heber, Doctor în medicină, Directorul Comisiei de Consiliere
Științifică a companiei reclama.
“Acest fapt, combinat cu alți factori ai stilului de viață modern
cum sunt stresul, poluarea, poate spori riscul apariției multor
boli și a obezității.”
Statistici vitale
• Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a clasificat
obezitatea ca o boală cronică și ne previne că obezitatea
prezintă un factor de risc la fel de mare pentru apariția
diferitelor boli ca și subnutriția sau bolile infecțioase.
• Cele mai frecvent întâlnite probleme de sănătate cauzate
de obezitate sunt:
• Hipertensiunea arterială
• Boala coronariană a inimii
• Diabetul de tip 2
• Anumite tipuri de cancer
• Ultimul Raport de Sănătate prezentat de Departamentul de
Sănătate Europeană, evidențiază că 43% dintre bărbați și
33% dintre femei erau supraponderali în 2003. În același
an, 23% dintre femei și 22% dintre bărbați erau obezi, și pe
baza acestor tendințe 28% dintre femei și 33% dintre bărbați
vor fi obezi în 2010.
• Rezultatele acestui raport indică faptul că 19% dintre băieți
și 22% dintre fete cu vârsta cuprinsă între 2 și 15 ani vor fi
obezi până în 2010. Conform Organizației
Mondiale de Cercetare a
Cancerului se estimează
ca 1/4 din decesurile
cauzate de cancer sunt
provocate de obezitate și
diete nesănătoase!
Obezitatea, un stil de
viață sedentar și dietele
care au multe grăsimi și
acizi grași saturați, sunt
factorii principali care
determină apariția
diabetului de tip 2 !

Acum am sa spun si eu cate ceva ,pentru ca sunt direct implicata in ceea ce se intampla...

Aceste produse aduc organismului ceea ce el are nevoie.Nu sunt medicamente,nici tratament.Pur si simplu se introduc in alimentatie,ca hrana si suplimenti de nutritie.
Eu am mai spus ,hrana pentru organism si nu pentru stomac.
De aceea cineva care doreste sa faca acest lucru ,trebuie sa aiba rabdare,sa fie consecvent si disciplinat, pentru ca ceea ce s-a acumulat in organism de-a lungul multor ani,nu poate disparea peste noapte.Iar obiceiurile alimentare si stilul de viata, la fel trebuie schimbate,si asta dureaza.
Si nutritionistii au mult de lucru,ei stiu prea bine ca atunci cand sunt si probleme de sanatate,oricat de sanatos ai manca cu ceea ce se afla pe piata,tot nu-ti poti alimenta organismul la nivel celular atat cat el are nevoie.Si eu cred ca recomanda si ei suplimenti de nutritie,numai ca deosebirea o fac rezultatele obtinute de clientii nostri si de noi ,vorbesc despre cei ce au facut totul pana la capat...!!! Ca sunt multi care din scepticism,sau alte motive, pe care ei le invoca nu au obtinut ceea ce si-au dorit...!!!
Dar eu stiu bine ca se poate,cunosc o multime de oameni care au reusit si nimeni niciodata nu ma va face sa cred altfel...!!!
Ceea ce este foarte important si cel mai important ,este ca persoana in cauza sa doreasca cu ardoare schimbarea in bine.Si pentru asta eu trebuie sa stiu si sa ma conving de acest lucru...Vreau sa ajut,dar numai eu si produsele nu suntem de ajuns.Avem nevoie de participarea hotarata a celui in cauza.El este cel care face diferenta !!!
Pup si astept chestionare completate...!!!

coktail pupici
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
ramaitanar
Fondator
Fondator
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 5610

Personal
Program serviciu Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m
Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Vin Aug 21, 2009 12:33 pm

Gata, le-am lucrat in format doc. le puteti downloda. vedeti in primul mesaj sub fiecare poza. Am muncit la ele 1 ora sa le transform... dar le-am dat gata! hihi

_________________
Beatricedesign, hobby
Sus In jos
http://piticii.myforum.ro
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Sam Aug 22, 2009 8:50 am

Buna dimineata !
Am trecut pe aici sa va aduc inca ceva despre Wellness !


Vitalitatea si wellness

Vitalitatea si starea de bine reprezinta fundamentul creativitatii, atractivitatii si dragostei. Faptul ca iti sporesti standardele in privinta starii de bine implica o atentie sporita acordata propriei persoane si nevoilor sale.



Cand beneficiaza de wellness, o persoana este:

* Activa, plina de energie;
* Disponibila pentru contactul emotional si fizic cu ceilalti;
* Atractiva, deoarece este conectata la sine si raspandeste in jur energie;
* Capabila sa se bucure mai mult de ceea ce ii produce placere.


Ce se intampla pana cand cineva obtine starea de wellness?

* Este mereu obosit/a, prost dispusa;
* Este toxic/a pentru ceilalti, consumandu-le timpul si spatiu;
* Este afectat/a de entropie;
* Nu este creativ/a si nu-si exprima potentialul pe deplin.



10 pasi spre Vitalitate & Wellness

1.Stabileste-ti o rutina sanatoasa de incepere a activitatilor zilnice, in locul grabei fara sens;

2.Organizeaza-ti ziua de parca ai fi in vacanta;

3.Foloseste mancarea pentru a-ti sustine activitatea, nu ca sursa de placere sau ca o recompensa;

4.Fa miscare intensa de mai multe ori pe saptamana;

5.Identifica si renunta la toate comportamentele care iti afecteaza starea de wellness ;

6.Asigura-ti o rezerva constanta de energie fizica, emotionala si mentala;

7.Asigura-te ca intreg corpul tau functioneaza corect, tratand orice disfunctie sau dezechiliru;

8.Comunica tot ce ai pe suflet, pana te simti eliberat/a;

9.Descopera ce anume iti hraneste sufletul si intra in contact regulat, pana la saturatie;

10.Curata toate dulapurile, debaralele, spatiul din jurul tau, astfel incat sa le golesti de ce nu-ti mai trebuie.
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
Sidy
Am putere
Am putere
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 3251

Personal
Program serviciu Program serviciu: La ordinul generalului meu.Bunica sefa
Descrierea ta: Satena cu suvite blonde, ochi caprui

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Dum Aug 23, 2009 9:45 am

Beatrice cu siguranta ca mama ta v-a slabi fara sa se infometeze si incet incet poftele ii vor dispare daca va respecta prigramul dat de Veronica !!!
Ce dovada mai buna vrei decat marea pofticiosa ce sunt eu !!!! pofticios
Dar uite ca am reusit in aproape un an ( 7 luni de slabit si aproape 4 de mentinere care sunt VITALE pentru kg date jos) sa dau jos 20 de kg si sa-mi pun frau la pofte. Chiar firma HBL are ...ciocolata daca vrea sa pape ceva dulce si sa....slabeasca !!!
Sunt sigura ca si mama ta va reusi !!!
VERO ...blogul tau eu l-am vazut de muuuuuuuuuuuuuuuuuuult, de cand a aparut si chiar te-am felicitat atunci !!!
Tine-o tot asa !!!!
Sus In jos
ramaitanar
Fondator
Fondator
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 5610

Personal
Program serviciu Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m
Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Dum Aug 23, 2009 12:10 pm

Da, pai saracutza face eforturi ca e musai sa slabeasca ca la analize a gasit-o cu niste valori nasoale si acuma e sub supraveghere nutritionista. I-a dat ce sa pape, ce are voie, ce sa nu depaseasca si tot asa... Si a slabit din cate imi zice ea.

_________________
Beatricedesign, hobby
Sus In jos
http://piticii.myforum.ro
corinapanait
Am putere
Am putere
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 2663

Personal
Program serviciu Program serviciu: In cautarea unui serviciu momentan.
Descrierea ta: Bruneta cu ochi caprui.

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Lun Aug 24, 2009 2:07 pm

Acum am vazut si eu formularele! Pai in zilele urmatoare am sa fac si eu testele! Foarte faine intrebari, Vero! Abia astept sa aud verdictul pentru mine!
Sus In jos
http://www.corina.dk
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mar Aug 25, 2009 8:48 am

Buna dimineata !
Corinus,te astept ! hi pupici
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
corinapanait
Am putere
Am putere
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 2663

Personal
Program serviciu Program serviciu: In cautarea unui serviciu momentan.
Descrierea ta: Bruneta cu ochi caprui.

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mar Aug 25, 2009 10:33 am

Da, multumesc Vero! O sa incerc sa-mi fac timp pentru test. Miercuri imi pleaca musafirii si apoi mai vedem! Te pup!
Sus In jos
http://www.corina.dk
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Vin Aug 28, 2009 8:54 am

Buna dimineata !
Eu sunt un om care nu dorm mult ! Somnul de noapte dureaza rareori 7 ore. Eu dorm aprox 6 ore de obicei.Ziua nu pot dormi niciodata,indiferent ca am pierdut sau nu noaptea.Cu toate astea sunt suficient de energica si in asemenea cazuri.
Si somnul face parte din ...Wellness !!!
Am gasit aici un articol interesant despre somn...

Statistici recente arata ca daca 10 la suta din populatia planetei este consumatoare de... somnifere, numarul femeilor incluse in acest procent este de doua ori mai mare decât cel al barbatilor. Alarmant pentru specialisti este faptul ca aceste consumatoare constante de somnifere, cu micile pilule nu fac altceva decât sa altereze calitatea somnului. In aceste conditii specialistii se vad obligati sa ne reaminteasca unele reguli ce ne pot asigura un somn odihnitor. Noptile noastre proaste sunt datorate in primul rând necunoasterii propriului bioritm. Celebra „lege” a celor opt ore de somn recomandate nu are nici o justificare medicala, pentru ca nu toata lumea are nevoie de acelasi numar de ore de somn pentru refacere. Tot statisticile arata ca 50% dintre noi dormim intre orele 23 si 7, deci, 8 ore, 25%, dorm doar 6-7 ore, iar restul, marii somnorosi dorm intre 9 si 10 ore. Micii sau marii somnorosi beneficiaza de acelasi timp de somn profund, reparator. Diferentele de timp de odihna necesar sunt corelate cu diferenta de temperament, datorate unor factori genetici. Cu putin antrenament se poate reusi reducerea somnului nocturn, dar 5 1/2 ore pare sa fie minimul ce trebuie respectat pentru a nu ajunge la nervozitate excesiva si la scaderea performantelor. Acest ritm biologic este legat de declansarea unor secretii hormonale care comanda adormirea si trezirea. Când dormiti prost, in primul rând trebuie sa identificati cauzele noptilor albe, care nu seamana deloc intre ele. Pentru ca exista mai multe tipuri de insomnii. Dintre adevaratele insomnii cea mai frecventa este cea de seara, legata de stres, insatisfactii de tot felul sau surmenaj. Insomnia din mijlocul noptii este cauzata tot de griji, de angoase sau de... somnul de dupa-amiaza. Insomnia de dimineata este adesea semnalul unei stari depresive. Exista insa si false insomnii, ale celor care sunt programati genetic sa doarma putin sau ale sedentarilor. In sfârsit, multe persoane se plâng ca nu au inchis ochii toata noaptea, desi inregistrarile arata 7-8 ore bune de somn. Fenomenul se intâlneste frecvent la femei si la persoanele in vârsta. Si, pentru ca este de preferat sa evitati somniferele, iata câteva „secrete” ale unui somn odihnitor.
Inainte de a va culca, destindeti-va facând câteva exercitii usoare de gimnastica, ascultând muzica sau citind.
Pentu un somn odihnitor, recurgeti la fitoterapie. Virtutile unor plante precum teiul, valeriana, musetelul au fost demult demonstrate.
O lingurita de miere si un pahar cu lapte pot fi salvatoare. Oricum, la somnifere nu trebuie sa se recurga decât in situatii speciale si nu mai mult de trei saptamâni.

sursa www.revistamagazin.ro


Ultima editare efectuata de catre mirve in Joi Sept 10, 2009 10:18 am, editata de 1 ori
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
ramaitanar
Fondator
Fondator
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 5610

Personal
Program serviciu Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m
Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Vin Aug 28, 2009 10:41 am

Eu nu am luat niciodata somnifere si nu cred ca voi lua niciodata. am un somn bun. Ma culc tarziu si ma scol devreme... Sau daca ma culca la 10 la 6 sunt in picioare. Zici ca am desteptar la ochi. Si sunt plina de energie toata ziua.

_________________
Beatricedesign, hobby
Sus In jos
http://piticii.myforum.ro
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mar Sept 01, 2009 9:13 am

Deoarece obiceiurile alimentare au cea mai mare importanta pentru adoptarea unui stil de viata sanatos, m-am gandit ca poate este bine sa va aduc in vizor lucruri esentiale pentru a trai sanatos si a te simti bine !Am sa intru in fiecare zi si am sa va fac cunoscute 50 de obiceiuri alimentare pentru o sanatate de fier.
Ziua 1

Pentru ca tu sa fii intr-o stare de sanatate dintre cele mai bune este important sa tii cont de absolut tot... de la ce scrie pe etichete produselor cumparate pana la... ce alimente trebuie neaparat introduse in dieta ta zilnica!

1 Citeste etichetele. Pentru ca vine toamna si nu mai ai la indemana chiar atat de multe produse 100% naturale, primul pas pe care trebuie sa-l faci in respectarea unui regim de viata sanatos este sa inveti sa citesti cu atentie etichetele. Nu toate produsele pe care scrie "dietetic" sunt sanatoase (pentru ca nu acesta este scopul lor).

2 Fereste-te de prelucrare. Incearca sa mananci alimente cat mai putin preparate termic. Nu ai timp sa gatesti? Alternativa semi-preparatelor nu este cea mai nimerita. Aceste alimente au adaosuri mari de conservati.

3 Pregateste-ti singura .Chiar daca e mai greu, inlocuieste produsele la conserva si cele congelate cu acelea cumparate chiar de tine, din piata. Chiar daca vei petrece mai mult timp in bucatarie, organismul tau iti va fi recunoscator.

4 Spala bine toate legumele si fructele .Acesta este unul dintre lucrurile esentiale pe care trebuie sa le respecti. Nu considera ca prin preparare termica legumele si fructele tale vor scapa de toti microbii. Nu se intampla tot timpul asa.

5 Trei mese pe zi. Creeaza-ti un stil de viata sanatos. Nu sari peste nici una dintre mesele obligatorii de peste zi si respecta cu sfintenie regula de a nu manca dupa ora 7.

6 Alege fibrele Fructele, legumele si cerealele sunt foarte sarace in grasimi si nu contin deloc colesterol. Sunt o sursa excelenta de fibre, de carbohidrati complecsi si de vitamine. Mananca cel putin 25 - 30 g de fibre in fiecare zi.

7 Nicio dimineata fara lapte .In afara de faptul ca e usor asimilabil de catre organism, laptele este o sursa importanta de vitamine si minerale, in special de calciu, cu rol important in mentinerea sanatatii sistemului osos si a dintilor.

8 Ruda indepartata, laptele de soia In comparatie cu laptele provenit de la animale, nu contine hormoni. Valoarea isoflavonelor din el ajuta la: reducerea colesterolului, scaderea simptomelor menopauzei, prevenirea osteoporozei si scaderea riscului de cancere (in special de prostata si de san).

9 Multa vitamina C .Daca vrei sa nu mai ai probleme cu deficitul de vitamina C, alege sa mananci in fiecare zi rosii si mere. O rosie contine 50% din necesarul zilnic, iar in plus are un aport crescut de fosfor organic, calciu, sodiu, potasiu, magneziu, acid oxalic, sulf. De asemenea, nu te feri de citrice, pentru ca aduc la fel de mult din vitamina amintita.

10 Puterea din spanac. Daca tot vorbim de legume cu multe vitamine, e momentul sa amintim si spanacul, care contine cel putin 13 substante benefice, ce au rol de antioxidanti si de prevenire a cancerului. Pentru ca are foarte putine calorii (aproximativ 40/100 g) este recomandat in curele de slabire. Este o sursa bogata de vitamina A, vitamina C si minerale, magneziu si fier; nu contine grasimi si nici colesterol.

Sursa www.avantaje.ro

Va urma...

Ce obiceiuri am eu din aceste primele 10 :
1.Citesc intotdeauna etichetele produselor din magazine.
2.Nu cumpar alimente semipreparate.
3.Gatesc zilnic mancaruri usoare.
4.Spal intotdeauna foarte bine fiecare leguma si fruct.
5.Mananc de trei ori pe zi,mic dejun la ora 7-8, pranz la ora 13-14,cina la ora 17-18.
6.Stiu sigur ca imi asigur cantitatea de fibre necesara pentru o buna digestie.Mananc in fiecare zi fructe inainte de mese ,sau intre mese .Salata este nelipsita. Consum numai paine graham, aproximativ 2 felii pe zi.
7 .Nu beau lapte, dar beau iaurt, seara .
8.Dimineata beau lapte de soia zilnic.
9.Mananc in fiecare zi un mar,rosii le le prefer asa in stare naturala.
10. Nu mananc deloc spanac. Aici mai trebuie sa lucrez...!!! :roll: :roll: :roll:

Incercati si voi ca si mine sa identificati, ce faceti bine si ce nu..Cred ca este distractiv,si impreuna putem invata sa ne formam
aceste obiceiuri atat de importante pentru buna functionare a organismului.


Ultima editare efectuata de catre mirve in Joi Sept 10, 2009 9:50 am, editata de 1 ori
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
ramaitanar
Fondator
Fondator
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 5610

Personal
Program serviciu Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m
Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mar Sept 01, 2009 1:45 pm

mirve a scris:

7 Nicio dimineata fara lapte .In afara de faptul ca e usor asimilabil de catre organism, laptele este o sursa importanta de vitamine si minerale, in special de calciu, cu rol important in mentinerea sanatatii sistemului osos si a dintilor.




Veronica
, de unde ai preluat aceste puncte. Ca asta cu laptele nu este nici pe departe indicat.

Laptele natural este un aliment glucido-lipidic si de aceea trebuie evitat.

Pasteurizarea laptelui se obtine in urma incalzirii pana la 80 grade C in vederea distrugerii bacteriilor, dar aceasta incalzire provoaca, pe langa distrugerea bacteriilor si o scadere considerabila a valorii nutritive a laptelui.

Prin fierbere laptele isi pierde Calciul, fierul si fosforul, care nu mai pot fi asimilate decat in cantitati infime, restul neasimilat depunandu-se ca deseuri ce constituie depozite toxice de sange.

Folosirea laptelui pasteurizat duce la rahitism, scorbut, tulburari digestive.... Deci mai pun de consumat...


Calciul din laptele de vaca este aspru si legat de cazeina. Eu nu se poate absorbi si nici asmilia de catre om.

Calciul il poti lua din toate vegetalele cu frunze verzi, din nuci, curmale, smochine, prune si patrunjel.

Adica consumarea lui nu se asimileaza in organism. La copii mici da, dar la adulti nu! Deci nici urma de calciu.

_________________
Beatricedesign, hobby
Sus In jos
http://piticii.myforum.ro
mirve
Specialist wellness
Specialist wellness
avatar

Steag :
Numarul mesajelor : 639

Personal
Program serviciu Program serviciu:
Descrierea ta: PAR CASTANIU,OCHI CAPRUI

MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   Mar Sept 01, 2009 2:29 pm

Beatrice,eu nu beau lapte ca nu-mi prieste.Unii oameni tolereaza laptele,altii nu.Baietii mei beau in fiecare dimineata lapte.Ei sunt adulti,dar le place . Noi am crescut la tara cu lapte, bunicele mele au mancat toata viata lapte si au trait peste 90 de ani.Eu nu spun ca laptele de acum este perfect,dar de unde lapte sanatos....si de unde alimente ca altadata. Ei vezi,tocmai de aceea este nevoie de suplimenti de nutritie.
Dar nu cred ca o cana de lapte zilnic,face mai rau ca o cana de cafea...Tu crezi acest lucru ...???
Exista o sumedenie de articole despre lapte ,acum fiecare crede ce vrea.Dar sigur laptele este un aliment sanatos.

Uite alt articol despre lapte...

Laptele nostru cel de toate zilele

O cana de 250 ml de lapte integral contine:

* Mai putina grasime decat cea continuta in 100 grame carne macra de vita;
* Aproape la fel de multe proteine ca intr-un ou mare de gaina;
* Jumatate din cantitatea de colesterol continuta in 100 grame de cod;
* Mai multe vitamine B1, B2 si B3 decat cele dintr-o felie de paine integrala;
* Aproape 3/4 din vitamina continuta in jumatate de cana de broccoli;
* Aproximativ jumatate din doza zilnica de vitamina D recomandata adultilor sub 50 ani;
* La fel de mult calciu ca cel din sapte sardine de dimensiuni medii, cu tot cu oase;
* Aproape la fel de mult potasiu ca cel continut de o banana sau de un ananas.

Bea lapte sa nu faci Alzheimer la batranete

Potrivit unui studiu american referitor la boala Alzheimer, se pare ca persoanele varstnice care consuma cantitati mici de vitamina B12 si acid folic au un risc crescut de a suferi de aceasta maladie.
Se stie ca vitamina B12 - extrem de importanta pentru cresterea celulelor si dezvoltarea sistemului nervos - se gaseste in principal in produsele de origine animala (carne de vaca si de pui, ficat, rinichi, somon, ton, lactate si derivate de lapte, oua), ea nefiind sintetizata in organism.

Laptele este considerat o sursa buna de vitamina B12 - trei cani de lapte asigura doza zilnica de vitamina B12 necesara unui adult. Desi necesarul caloric scade odata cu imbatranirea, persoanele de varsta a treia nu trebuie sa reduca consumul de vitamine si minerale, ci din contra, trebuie sa le consume in aceleasi cantitati ca si pana atunci.

Un semnal de alarma trebuie tras si pentru vegetarienii convinsi, care ar trebui sa bea cel putin un pahar de lapte pe zi pentru a nu dezvolta o carenta de vitamina B12 (manifestata prin anemie megaloblastica, complicatii neurologice etc.).

Ce fel de lapte bei?
Laptele crud a fost inlocuit pe piata cu laptele pasteurizat si mai ales cu cel sterilizat (70% din consumul total). El poate fi clasificat in doua categorii:
1. Lapte crud, fara tratament termic;
2. Lapte tratat termic.
In functie de tratamentul termic, care creste durata de conservare, laptele se poate clasifica in doua categorii: pasteurizat si sterilizat.

Nu bea lapte crud

Majoritatea dintre noi ne amintim de copilaria petrecuta la bunici, cand ne placea sa bem laptele aburind, proaspat muls. Astazi exista reguli stricte de igiena a laptelui, care ne indica sa bem doar lapte pasteurizat sau fiert bine.
De ce sunt necesare astfel de precautii? Pentru ca exista anumite infectii (tuberculoza, listerioza etc.) care se pot transmite la om prin consumul de lapte contaminat (de la animale bolnave). Pentru a evita astfel de riscuri, este bine ca si produsele lactate sa fie fabricate din lapte pasteurizat (citeste eticheta de pe fiecare produs).
Text: Dr. Ana Andrei; Foto: Arhiva Edipresse (fotografii folosite doar in scop ilustrativ)

sursa www.e-sana.ro


Ultima editare efectuata de catre mirve in Joi Sept 10, 2009 10:21 am, editata de 1 ori
Sus In jos
http://vero-margelutelemele.blogspot.com/
Continut sponsorizat




MesajSubiect: Re: Formulare pentru evaluare si evaluari   

Sus In jos
 
Formulare pentru evaluare si evaluari
Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus 
Pagina 1 din 3Mergi la pagina : 1, 2, 3  Urmatorul

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
Ramaitanar :: Stil de viata :: Evaluari Wellness-
Mergi direct la: