| Motivatie la o cafea | |
|
|
Autor | Mesaj |
---|
ramaitanar Fondator


Steag :  Numarul mesajelor : 5610
Personal
Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Joi Mar 13, 2008 3:01 pm | |
| Lucrez joi, vineri, sambata.
Cate 2 ore odata. Bodytoning (tot corpul) si Mave, baller og lår (burta, fund si picioare). Durata 1 ora. |
|
 | |
miharobi Moderator


Steag :  Numarul mesajelor : 1257
Personal
Program serviciu: LUNI-VINERI: 12-13 , 18-19 Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Joi Mar 13, 2008 4:50 pm | |
| buna fetelor ma primiti si pe mine la cafeaua ca arata tare bine  |
|
 | |
ramaitanar Fondator


Steag :  Numarul mesajelor : 5610
Personal
Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Joi Mar 13, 2008 5:13 pm | |
| Miha, cum sa nu. Sigur, Bine ai venit! |
|
 | |
miharobi Moderator


Steag :  Numarul mesajelor : 1257
Personal
Program serviciu: LUNI-VINERI: 12-13 , 18-19 Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Joi Mar 13, 2008 5:47 pm | |
| eu ma bucur ca faceti mult sport dar eu sincer nu prea fac doar cand fug dupa bebica al meu ,suntem la faza cand incepe sa umble singurel si doar cand il vad cum o ia la fuga transpir toata el umbla pe varfuri si inca nu are mult echilibru iar la faza cu slabitul ce sa va spun eu vreau sa ma ingras sunt o scobitoare retete ptr ingrasat nu aveti??  |
|
 | |
ramaitanar Fondator


Steag :  Numarul mesajelor : 5610
Personal
Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Joi Mar 13, 2008 6:30 pm | |
| cautam Miha... In general pentru ingrasare ai nevoie in primul rand sa te duci la un nutritionist sa-ti dea o dieta pentru grupa ta. Apoi sa mananci carbohidrati si lucruri cu multe calorii. Insa sa stii ca sportul intareste musculatura chiar daca esti slaba. |
|
 | |
miharobi Moderator


Steag :  Numarul mesajelor : 1257
Personal
Program serviciu: LUNI-VINERI: 12-13 , 18-19 Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Joi Mar 13, 2008 9:34 pm | |
| - ramaitanar a scris:
- cautam Miha... In general pentru ingrasare ai nevoie in primul rand sa te duci la un nutritionist sa-ti dea o dieta pentru grupa ta. Apoi sa mananci carbohidrati si lucruri cu multe calorii. Insa sa stii ca sportul intareste musculatura chiar daca esti slaba.
stiu caa trebuie sa fac si sport dar cand?? robert imi rapeste tot timpul si pe langa asta ma obosesc foarte mult ma lasa puterile si cu nutritionistul e cam greu sa gasesc acum stau intr-un sat si pana la oras e drum lung si cu autobuzul si caruciorul e greu credema daca gasiti ceva si ptr mine va multumesc din suflet _________________  |
|
 | |
carmen Fortos


Steag :  Numarul mesajelor : 809
Personal
Program serviciu: 08.00 - 16,00 Descrierea ta: castaniu inchis, ochii caprui
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Joi Mar 13, 2008 11:06 pm | |
| azi a fost prima zi de miscare dar asa cateva mai mult maimutareala. Am fost la scoala am urcat si ceva scari pe acolo, asa ca maine trecem la lucruri mai serioase fetelor, deschid mai intai forumul sa imit miscarile. Sper sa incep sa si slabesc dar burta sa o dau jos macar  |
|
 | |
miharobi Moderator


Steag :  Numarul mesajelor : 1257
Personal
Program serviciu: LUNI-VINERI: 12-13 , 18-19 Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Vin Mar 14, 2008 1:27 am | |
| beatrice cred ca am ramas singurele pe aici hai la o cafeluta  _________________  |
|
 | |
b.ramo Sportiv avansat


Steag :  Numarul mesajelor : 277
Personal
Program serviciu: Luni-Vineri : 09.00-17.00 Descrierea ta: Satena deschis cu ochi caprui
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Vin Mar 14, 2008 1:45 am | |
| |
|
 | |
ramaitanar Fondator


Steag :  Numarul mesajelor : 5610
Personal
Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Vin Mar 14, 2008 2:00 am | |
| Moama pai Ramonel ne era dor de tine cu tratatiile tale... papam si bunatati... Pentru cine vrea sa slabeasca sa faca pas la ele.. Carmen, bravo pentru sport. Urcatul scarilor e bun ca pierzi calorii. Bine a fi sa urci pana la etajul 7. Iar burta o dai jos cu Abdomene, 8 minute ABS |
|
 | |
carmen Fortos


Steag :  Numarul mesajelor : 809
Personal
Program serviciu: 08.00 - 16,00 Descrierea ta: castaniu inchis, ochii caprui
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Vin Mar 14, 2008 11:15 am | |
| neatza fetelor Ramonel miammmm stai linistita Bea ai uitat? stau la et. 10  da deci ce am facut azi? momentan de abdomene nu m-am apucat nu am curaj momentan, mersic pentru link-uri  |
|
 | |
ramaitanar Fondator


Steag :  Numarul mesajelor : 5610
Personal
Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Vin Mar 14, 2008 11:54 am | |
| Pai ai mai, ca 8 minute e cel mai bun inceput. Azi, un pic maine un pic... o cafea, care da?  La noi este o vreme cam aiurea, off... dar tot vom iesi. Alex, baietelul meu, mai are nitei muci, sper sa-i treaca pana maine. Ca la noi mai mult de 3 zile nu dureaza raceala si sa putem iesi in wek daca e vreme faina. |
|
 | |
miharobi Moderator


Steag :  Numarul mesajelor : 1257
Personal
Program serviciu: LUNI-VINERI: 12-13 , 18-19 Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Vin Mar 14, 2008 11:54 am | |
| buna dimineata frumoaselor spor la miscare si multe calori in minus si ptr cele ca si mine multe calori in plus beatrice te pupam dulce si pe printul tau tare  _________________  |
|
 | |
ramaitanar Fondator


Steag :  Numarul mesajelor : 5610
Personal
Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Vin Mar 14, 2008 11:56 am | |
| hihi, sarutmanaaa.. Azi am ore de la 5-8. Si maine la fel.. Miscare de numa.. Vreau sa ajung la 54 de kg ca sa ma simt in pielea mea. Mai am 1 kg..  |
|
 | |
miharobi Moderator


Steag :  Numarul mesajelor : 1257
Personal
Program serviciu: LUNI-VINERI: 12-13 , 18-19 Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Vin Mar 14, 2008 11:58 am | |
| felicitari pai cu cata miscare faci pana maine ajungi la 54 _________________  |
|
 | |
ramaitanar Fondator


Steag :  Numarul mesajelor : 5610
Personal
Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Vin Mar 14, 2008 12:00 pm | |
| Faza este ca desi mananc am aceleasi km de ceva timp. 55.2, 55.3 adica vad ca nu depasesc...
Oricum eu sunt multumita ca aveam 60 si grasime, sunci. Am dat jos dupa nastere si mi-am tonifiat muschii bine! |
|
 | |
miharobi Moderator


Steag :  Numarul mesajelor : 1257
Personal
Program serviciu: LUNI-VINERI: 12-13 , 18-19 Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Vin Mar 14, 2008 12:04 pm | |
| noi plecam afara ca papa e gata ne vedem mai tarziu  _________________  |
|
 | |
ramaitanar Fondator


Steag :  Numarul mesajelor : 5610
Personal
Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Vin Mar 14, 2008 12:06 pm | |
| Pai sa aveti o zi frumoasa. Eu am bagat ceva la spalat, acuma la calculator,. apoi vreau sa papam si iesim la cumparaturi. Dar mai incolo, cred. pe la 1. pupam!  |
|
 | |
carmen Fortos


Steag :  Numarul mesajelor : 809
Personal
Program serviciu: 08.00 - 16,00 Descrierea ta: castaniu inchis, ochii caprui
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Vin Mar 14, 2008 12:13 pm | |
| iesim si noi afara dar astept mai intai alocatia, apoi ies ca numai am cafea deloc m-am dat pe capucino  Da tre sa ma apuc si eu sa dau jos din Kg am 60 frateee de la 54 cat aveam inainte de nastere  |
|
 | |
ramaitanar Fondator


Steag :  Numarul mesajelor : 5610
Personal
Program serviciu: Luni: 5-7 pm; Marti: 3,30-5,30p.m; Miercuri: 12-13 p.m; 4.30-5.30 p.m; Joi: 6 - 8 pm; Vineri: 4-5 p.m Descrierea ta: Roscata cu ochii verzi
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Vin Mar 14, 2008 12:19 pm | |
| Se dau jos. Asa aveam si eu 60 si apoi am ajuns la 55. La noi tocmai ploua...  asa ca nici nu mai stiu daca mai ies sau nu. offf |
|
 | |
anamarias Fortos


Steag :  Numarul mesajelor : 699
Personal
Program serviciu: acasa cu printesele mele Descrierea ta: bruneta cu ochii caprui
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Vin Mar 14, 2008 12:56 pm | |
| Buna fetele o cafea fara cofeina serviti ?Vrem si noi sa iesim afara ca se anunta vreme frumoasa azi!  fetele! |
|
 | |
Gabi2 Sportiv incepator


Steag :  Numarul mesajelor : 11
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Vin Mar 14, 2008 1:07 pm | |
| Neatza pe la pranz. Azi cred ca am sa fac si eu ceva miscare in fata televizorului.8 min Abs nu am mai facut de mult si cred ca ar cam fi timpul sa le reiau,cam se incalzeste afara si trebuie sa fim frumoase nu?  |
|
 | |
carmen Fortos


Steag :  Numarul mesajelor : 809
Personal
Program serviciu: 08.00 - 16,00 Descrierea ta: castaniu inchis, ochii caprui
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Vin Mar 14, 2008 1:09 pm | |
| noi am iesit repede ca nu se mai putea chiar trebuie cafea, capuccino e apa de ploaie. Am bagat deja la spalat, pana la piatza am alergat usor si sper sa ma tin de ptr ca desi nu ma simteam bine cand m-am trezit acum mie mult mai bine dupa exercitiile usoare, cred ca am probleme cu tensiunea ptr ca obosesc foarte repede dupa 3 miscari abia mai suflam sau e puturosenia adunata???  buna gabi da chiar iar o sa mi se vada soldurile alea mari si urate buna ana si noi sper sa iesim mai incolo o zi frumoasa sa fie |
|
 | |
Gabi2 Sportiv incepator


Steag :  Numarul mesajelor : 11
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Vin Mar 14, 2008 1:12 pm | |
| Hai mai Carmen...cu putina miscare o sa se vada frumos nu?  |
|
 | |
carmen Fortos


Steag :  Numarul mesajelor : 809
Personal
Program serviciu: 08.00 - 16,00 Descrierea ta: castaniu inchis, ochii caprui
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea Vin Mar 14, 2008 1:16 pm | |
| offf sper sa reusesc si tre sa incep maine cu abdomene ca am o burta zici ca sunt in luna 5  |
|
 | |
Continut sponsorizat
 | Subiect: Re: Motivatie la o cafea  | |
| |
|
 | |
| Motivatie la o cafea | |
|