Motivatie la o cafea

Lucrez joi, vineri, sambata.

Cate 2 ore odata. Bodytoning (tot corpul) si Mave, baller og lår (burta, fund si picioare). Durata 1 ora.

buna fetelor ma primiti si pe mine la cafeaua ca arata tare bine

Miha, cum sa nu. Sigur, Bine ai venit!

eu ma bucur ca faceti mult sport dar eu sincer nu prea fac doar cand fug dupa bebica al meu ,suntem la faza cand incepe sa umble singurel si doar cand il vad cum o ia la fuga transpir toata el umbla pe varfuri si inca nu are mult echilibru
iar la faza cu slabitul ce sa va spun eu vreau sa ma ingras sunt o scobitoare retete ptr ingrasat nu aveti??

cautam Miha... In general pentru ingrasare ai nevoie in primul rand sa te duci la un nutritionist sa-ti dea o dieta pentru grupa ta. Apoi sa mananci carbohidrati si lucruri cu multe calorii. Insa sa stii ca sportul intareste musculatura chiar daca esti slaba.

ramaitanar a scris:

cautam Miha... In general pentru ingrasare ai nevoie in primul rand sa te duci la un nutritionist sa-ti dea o dieta pentru grupa ta. Apoi sa mananci carbohidrati si lucruri cu multe calorii. Insa sa stii ca sportul intareste musculatura chiar daca esti slaba.

stiu caa trebuie sa fac si sport dar cand?? robert imi rapeste tot timpul si pe langa asta ma obosesc foarte mult ma lasa puterile
si cu nutritionistul e cam greu sa gasesc acum stau intr-un sat si pana la oras e drum lung si cu autobuzul si caruciorul e greu credema
daca gasiti ceva si ptr mine va multumesc din suflet

azi a fost prima zi de miscare dar asa cateva mai mult maimutareala. Am fost la scoala am urcat si ceva scari pe acolo, asa ca maine trecem la lucruri mai serioase fetelor, deschid mai intai forumul sa imit miscarile. Sper sa incep sa si slabesc dar burta sa o dau jos macar

beatrice cred ca am ramas singurele pe aici hai la o cafeluta

Sa va dau eu prima o cafea pe dimineata?



si un mic dejun langa?

Moama pai Ramonel ne era dor de tine cu tratatiile tale... papam si bunatati... Pentru cine vrea sa slabeasca sa faca pas la ele..

Carmen, bravo pentru sport. Urcatul scarilor e bun ca pierzi calorii. Bine a fi sa urci pana la etajul 7.

Iar burta o dai jos cu Abdomene, 8 minute ABS

neatza fetelor Ramonel miammmm
stai linistita Bea ai uitat? stau la et. 10 da deci ce am facut azi? momentan de abdomene nu m-am apucat nu am curaj momentan, mersic pentru link-uri

Pai ai mai, ca 8 minute e cel mai bun inceput. Azi, un pic maine un pic...

o cafea, care da? La noi este o vreme cam aiurea, off... dar tot vom iesi.

Alex, baietelul meu, mai are nitei muci, sper sa-i treaca pana maine. Ca la noi mai mult de 3 zile nu dureaza raceala si sa putem iesi in wek daca e vreme faina.

buna dimineata frumoaselor
spor la miscare si multe calori in minus si ptr cele ca si mine multe calori in plus
beatrice te pupam dulce si pe printul tau tare

hihi, sarutmanaaa.. Azi am ore de la 5-8. Si maine la fel.. Miscare de numa..

Vreau sa ajung la 54 de kg ca sa ma simt in pielea mea. Mai am 1 kg..

felicitari pai cu cata miscare faci pana maine ajungi la 54

Faza este ca desi mananc am aceleasi km de ceva timp. 55.2, 55.3 adica vad ca nu depasesc...

Oricum eu sunt multumita ca aveam 60 si grasime, sunci. Am dat jos dupa nastere si mi-am tonifiat muschii bine!

noi plecam afara ca papa e gata
ne vedem mai tarziu

Pai sa aveti o zi frumoasa. Eu am bagat ceva la spalat, acuma la calculator,. apoi vreau sa papam si iesim la cumparaturi. Dar mai incolo, cred. pe la 1. pupam!

iesim si noi afara dar astept mai intai alocatia, apoi ies ca numai am cafea deloc m-am dat pe capucino Da tre sa ma apuc si eu sa dau jos din Kg am 60 frateee de la 54 cat aveam inainte de nastere

Se dau jos. Asa aveam si eu 60 si apoi am ajuns la 55.

La noi tocmai ploua... asa ca nici nu mai stiu daca mai ies sau nu. offf

Buna fetele o cafea fara cofeina serviti ?Vrem si noi sa iesim afara ca se anunta vreme frumoasa azi! fetele!

Neatza pe la pranz.
Azi cred ca am sa fac si eu ceva miscare in fata televizorului.8 min Abs nu am mai facut de mult si cred ca ar cam fi timpul sa le reiau,cam se incalzeste afara si trebuie sa fim frumoase nu?

noi am iesit repede ca nu se mai putea chiar trebuie cafea, capuccino e apa de ploaie. Am bagat deja la spalat, pana la piatza am alergat usor si sper sa ma tin de ptr ca desi nu ma simteam bine cand m-am trezit acum mie mult mai bine dupa exercitiile usoare, cred ca am probleme cu tensiunea ptr ca obosesc foarte repede dupa 3 miscari abia mai suflam sau e puturosenia adunata???
buna gabi da chiar iar o sa mi se vada soldurile alea mari si urate
buna ana si noi sper sa iesim mai incolo o zi frumoasa sa fie

Hai mai Carmen...cu putina miscare o sa se vada frumos nu?

offf sper sa reusesc si tre sa incep maine cu abdomene ca am o burta zici ca sunt in luna 5