il puteti downloda in format word, de aici:

mediafire.com vkr2ggzjqem
_____________________________________________________




downlodati-l de aici:

mediafire.com jzn3jajgmjt
_____________________________________________________




si aici:

mediafire.com hlmzzqz2hj3

____________________________________________________

salvati, completati-le si le trimiteti Veronicai pe messenger la mirve50

e foarte fain chestionarul.... si sper sa ni-l dea si in alta varianta ca sa il putem completa... ca asa e destul de dificil

Da, il poti edita Diana, cu un program de poze si daca are edit poti scrie il dreptul rubricilor.. daca nu il are altfel, incercam asa...

Merci Beatrice !
Nu le am in alt format...Imi pare rau !
Chestionarul personal-wellness se completeaza primul ,pentru acordarea scorului.
Apoi celalalt chestionar cu obiceiurile alimentare,pag 1 si starea de sanatate, pag 2.
Am sa incerc sa fac rost de ele in alt format...
Ceea ce nu pot face prin calculator este masurarea cu Body fat monitor a procentului de grasimi interioare.Dar asta o poate face fiecare, ca am vazut ca exista asemenea aparate amplasate in locuri publice, pentru a putea afla acest lucru.
IMC-ul se poate afla dupa o formula in raport cu inaltimea si greutatea fiecaruia.
Eu rog pe fiecare sa fie sincer cand completeaza formularele...!!!
Adica ,datele sa fie exacte si adevarate, ca sa pot da solutiile concrete pentru fiecare !
In speranta ca aceasta evaluare va va fii de folos ,va astept ,cu mare drag...!!!

Yes!!! Bravo Veronico !!! Doamne ajuta-ti sa poti avea cat mai multe fete care sa se hraneasca sanatos de acum inainte !!!
Excelenta idee !!!

Merci Sidy ! Ai vazut blogul meu ?Mi-am adus aminte de tot ceea ce am facut si cat m-am straduit sa pot ajuta si pe alti oameni...Beatrice mi-a oferit mie, si celor care vor dori ,o sansa
extraordinara ...Sa comunicam...!!! Si o sansa, nu este putin !
Desi am mult de lucru, ma bucur ...Asa ma simt in forma !
De cand am intalnit acest forum,am stiut ca voi ramane mult pe aici...!
Ramai tanar ...!!!Ca este posibil...!!! Elixirul tineretii se afla prin preajma ,dar nu-l descoperim cu totii...!!!Te-astept si pe tine pe aici ,ca acum ai experienta...!!!

Blogul meu...
http://wellness-staredebine-stildeviata.blogspot.com/

Si eu o sa-l completez, sa vad daca nu reusesc sa-l faca doc... din jpg... sa vad daca exista vreun program care sa transforme. o sa vad.

Beatrice , deocamdata n-am putut sa fac rost de chestionare in alt format,dar eu incerc , trebuie sa gasesc ceva.
Pana una alta am sa pun aici un articol ,pentru a intelege mai bine conceptul de Wellness...


"Ca sa nu discutam despre lucruri mai putin inteligente gen ”cand te simti bine?” ar fi cazul sa ne punem intrebarea cum sa evitam momentele de smuls perii din scalp.

De obicei vrei sa tragi de acele ceasornicului, sa recompui serile in care sosuri picante si bauturi aromate te planteaza la o masa tarzie, iar obosita si ametita uiti sa te demachiezi, diminuand sansele celulelor de a se reface in timpul somnului. Dimineata te trezesti cu mustrari de constiinta, incarcandu-ti psihicul si promiti solemn ca de maine o sa duci o lupta crunta cu tot ceea ce contravine mult vehiculatului concept wellness.

Deasemenea domnii dupa o zi istovitoare de munca se opresc la un sprit cu baietii, ajung acasa, se trantesc in pat, iar dimineata se mira de burta care atarna peste centura, de ridurile adanci crestate pe frunte de fumatul activ sau pasiv.

Iti propunem sa iti reiei viata din punctul in care te plictiseai si iti aminteai ca oamenii nu se mai uita la tine asa cum ti-ai fi dorit … iti propunem sa traiesti wellness.
Ce inseamna asta?

A trai wellness e definit de trei cuvinte: sanatos, frumos si intr-o stare psihica buna. Conceptul dateaza inca din 1970, insa in Romania relativ recent au aparut centre care functioneaza si au la baza conceptul de wellness.

Wellnessul presupune o combinatie de terapii aplicate in functie de persoana si trasaturile specifice de sanatate. Cand alegi sa-ti asumi wellnessul, ai inteles importanta hranirii echilibrate, a exercitiului fizic, si nu in ultimul rand relaxarea, deconectarea, acestea fiind cele trei sfere pe care wellnessul le considera la fel de importante.

Trebuie precizat faptul ca numarul cazurilor de obezitate morbida este in crestere, generand probleme emotionale, creand stari de disconfort sufletesc si rational. Ei bine, wellnessul reuseste nu doar sa previna, cat si sa trateze acesti ”cetateni”, transformandu-i in femei si barbati frumosi, fericiti si sanatosi.

Dificultatile emotionale duc la aparitia bulimiei (mancatul in exces) ori a anorexiei(infometarea).

Lipsa exercitiului fizic regulat determina deteriorarea organismului, iar stresul, starea de imposibilitate de a face fata greutatilor, predispun fiinta la cca 170 de boli pe zi, deoarece slabeste sistemul imunitar, generand vulnerabilitate.
Imi pica bine, dar imi pare rau…

Asa ne aud prietenii spunand dupa o masa copioasa; atata vreme cat isprava nu e reversibila „geaba stai cu ochii in poala”; pasul urmator e atitudinea. Wellnessul nu e doar un concept, e un comportament, un mod de viata.

Facem ce facem si realizam interdependenta dintre psihic, sanatate, aparitie exterioara. De ce sa te ”incolacesti” cu puf grasos nesanatos cand te poti ”incolaci” artistic cu primul trup Wellness?"

Am gasit acest articol intr-o revista ...Mi s-a parut interesant , si de aceea m-as bucura ca cei ce intra pe aici sa il citeasca.

Cine vrea sa se simta bine si sa arate bine...??? Cunoasteti pe cineva ???



http://wellness-staredebine-stildeviata.blogspot.com/

Pai sa stii ca e interesant. E mai interesant pentru persoanele care doresc sa slabeasca gen mama care saracutza nu mai poate sub nicio forma. ufff

Buna dimineata !

M-am trezit si eu pe la 7 ,cu mare chef de treaba...!!! Asa ca ,dupa ceva miscari in pas de dans prin casa la aranjat patul, si ceva ordine peste tot ,ca pisoiul se joaca si alearga de rupe...si imi da de lucru, mi-am baut shake-ul facut cu lapte de soia,apoi am plecat la piata... Cei din casa vor fasole cu ciolan afumat...!!!Pai nu-i pot refuza,mai ales ca si mie imi place...!!! Veti spune ...???Cum se poate asa ceva...!!!??? Pai se poate, ca am solutia in mana,si mananc orice gatesc,fara sa ma ingras la loc... Cum se spune ,am antidotul...!!!
Beatrice,o cred pe mama ta,e la varsta la care metabolismul nu mai lucreaza ca inainte...!!!
E greu sa tina in frau greutatea corpului....Eu stiu cum e...!!! Mi se parea inainte ca ma ingras si cu aer...!!! Si in plus ,incep sa apara tot felul de dureri pe care le consideri normale dupa o varsta,dar care te fac sa nu mai ai puterea,energia si tonusul de altadata.
Trebuie identificate greselile,eliminate,facut reparatiile...iar apoi, simplu toiata viata ai solutia in mana , te mentii in forma ,sanatos si frumos.
Acum am pus niste vinete la copt si fasolea in apa...Ca n-am gasit ciolan...!!! Ma mai duc odata la piata...vine marfa mai tarziu ...!!!Pana atunci butonez putin , pe forumuri !
Pup fetele !

Da, pai saracutza trebuie sa slabeasca neaparat ca i-au depistat ca are diabet si e cam aiurea. A fost la nutritonist si i-a dat termen sa slabeasca, este sub supraveghere mereu. A slabit dar parca tot nu asa cat trebuia. Este si pofticioasa cei drept si cateodata nu se mai poate abtine. dar,, asta este, pana la urma va trebui sa faca ceva!

Pai Beatrice uite ce spune unul din medicii companiei :

De ce are lumea nevoie
de Wellness astăzi?
“Per ansamblu avem o nutriţie şi o dietă din ce în ce mai
săracă şi suntem mai bolnavi decât oricând,” afirmă Dr. David
Heber, Doctor în medicină, Directorul Comisiei de Consiliere
Ştiinţifică a companiei reclama.
“Acest fapt, combinat cu alţi factori ai stilului de viaţă modern
cum sunt stresul, poluarea, poate spori riscul apariţiei multor
boli şi a obezităţii.”
Statistici vitale
• Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a clasificat
obezitatea ca o boală cronică şi ne previne că obezitatea
prezintă un factor de risc la fel de mare pentru apariţia
diferitelor boli ca şi subnutriţia sau bolile infecţioase.
• Cele mai frecvent întâlnite probleme de sănătate cauzate
de obezitate sunt:
• Hipertensiunea arterială
• Boala coronariană a inimii
• Diabetul de tip 2
• Anumite tipuri de cancer
• Ultimul Raport de Sănătate prezentat de Departamentul de
Sănătate Europeană, evidenţiază că 43% dintre bărbaţi şi
33% dintre femei erau supraponderali în 2003. În acelaşi
an, 23% dintre femei şi 22% dintre bărbaţi erau obezi, şi pe
baza acestor tendinţe 28% dintre femei şi 33% dintre bărbaţi
vor fi obezi în 2010.
• Rezultatele acestui raport indică faptul că 19% dintre băieţi
şi 22% dintre fete cu vârsta cuprinsă între 2 şi 15 ani vor fi
obezi până în 2010. Conform Organizaţiei
Mondiale de Cercetare a
Cancerului se estimează
ca 1/4 din decesurile
cauzate de cancer sunt
provocate de obezitate şi
diete nesănătoase!
Obezitatea, un stil de
viaţă sedentar şi dietele
care au multe grăsimi şi
acizi graşi saturaţi, sunt
factorii principali care
determină apariţia
diabetului de tip 2 !

Acum am sa spun si eu cate ceva ,pentru ca sunt direct implicata in ceea ce se intampla...

Aceste produse aduc organismului ceea ce el are nevoie.Nu sunt medicamente,nici tratament.Pur si simplu se introduc in alimentatie,ca hrana si suplimenti de nutritie.
Eu am mai spus ,hrana pentru organism si nu pentru stomac.
De aceea cineva care doreste sa faca acest lucru ,trebuie sa aiba rabdare,sa fie consecvent si disciplinat, pentru ca ceea ce s-a acumulat in organism de-a lungul multor ani,nu poate disparea peste noapte.Iar obiceiurile alimentare si stilul de viata, la fel trebuie schimbate,si asta dureaza.
Si nutritionistii au mult de lucru,ei stiu prea bine ca atunci cand sunt si probleme de sanatate,oricat de sanatos ai manca cu ceea ce se afla pe piata,tot nu-ti poti alimenta organismul la nivel celular atat cat el are nevoie.Si eu cred ca recomanda si ei suplimenti de nutritie,numai ca deosebirea o fac rezultatele obtinute de clientii nostri si de noi ,vorbesc despre cei ce au facut totul pana la capat...!!! Ca sunt multi care din scepticism,sau alte motive, pe care ei le invoca nu au obtinut ceea ce si-au dorit...!!!
Dar eu stiu bine ca se poate,cunosc o multime de oameni care au reusit si nimeni niciodata nu ma va face sa cred altfel...!!!
Ceea ce este foarte important si cel mai important ,este ca persoana in cauza sa doreasca cu ardoare schimbarea in bine.Si pentru asta eu trebuie sa stiu si sa ma conving de acest lucru...Vreau sa ajut,dar numai eu si produsele nu suntem de ajuns.Avem nevoie de participarea hotarata a celui in cauza.El este cel care face diferenta !!!
Pup si astept chestionare completate...!!!

Gata, le-am lucrat in format doc. le puteti downloda. vedeti in primul mesaj sub fiecare poza. Am muncit la ele 1 ora sa le transform... dar le-am dat gata! hihi

Buna dimineata !
Am trecut pe aici sa va aduc inca ceva despre Wellness !


Vitalitatea si wellness

Vitalitatea si starea de bine reprezinta fundamentul creativitatii, atractivitatii si dragostei. Faptul ca iti sporesti standardele in privinta starii de bine implica o atentie sporita acordata propriei persoane si nevoilor sale.



Cand beneficiaza de wellness, o persoana este:

* Activa, plina de energie;
* Disponibila pentru contactul emotional si fizic cu ceilalti;
* Atractiva, deoarece este conectata la sine si raspandeste in jur energie;
* Capabila sa se bucure mai mult de ceea ce ii produce placere.


Ce se intampla pana cand cineva obtine starea de wellness?

* Este mereu obosit/a, prost dispusa;
* Este toxic/a pentru ceilalti, consumandu-le timpul si spatiu;
* Este afectat/a de entropie;
* Nu este creativ/a si nu-si exprima potentialul pe deplin.



10 pasi spre Vitalitate & Wellness

1.Stabileste-ti o rutina sanatoasa de incepere a activitatilor zilnice, in locul grabei fara sens;

2.Organizeaza-ti ziua de parca ai fi in vacanta;

3.Foloseste mancarea pentru a-ti sustine activitatea, nu ca sursa de placere sau ca o recompensa;

4.Fa miscare intensa de mai multe ori pe saptamana;

5.Identifica si renunta la toate comportamentele care iti afecteaza starea de wellness ;

6.Asigura-ti o rezerva constanta de energie fizica, emotionala si mentala;

7.Asigura-te ca intreg corpul tau functioneaza corect, tratand orice disfunctie sau dezechiliru;

8.Comunica tot ce ai pe suflet, pana te simti eliberat/a;

9.Descopera ce anume iti hraneste sufletul si intra in contact regulat, pana la saturatie;

10.Curata toate dulapurile, debaralele, spatiul din jurul tau, astfel incat sa le golesti de ce nu-ti mai trebuie.